しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 66歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 9.5   Jog 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:06(AV.6'57/km)
孫とのTV電話が終わったあと、4時半頃スタート。さすがにJOGを再開して3回目になるので、まともに走れた。途中、腰に違和感が出たが、凌いで悪化することなく走りとおせた。
2/02 火 1.5   長浜公園
10分
昨日のダメージもほとんどなく、今日も走る意欲があったので出かけた。が・・・、走り出して10分、5m程の下りの不整地で右ふくらはぎがおかしくなる。変だなと思い立ち止まったら、脚が攣った状態になっていた。全くトホホで、びっこを引きながらそのまま帰宅した。
2/03 水 0.0   散歩 腕30 
まだ、右ふくらはぎに痛みが残っているので、近所を散歩程度にしておいた。コロナ緊急事態宣言のせいで、クライミングジムへも行けないし、走ればおかしくなるし、スポーツ関係は、ちょっと八方塞がりだ。
2/04 木 9.5   Walk 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園  腕50
1:58(AV.12'25/km)
右脹脛に和感が残っているので、今日もWalkにしておいた。一生懸命歩かなかったので、Avもローペース。すごい低次元の争いか。
2/05 金 0.0   補強 腕、腹3セット 体幹4種各20〜40秒  一人吟行@三渓園
午前中仕事関係の勉強を少しやってから、一人吟行へ@三渓園へ。梅を期待して行ったが、まだ5分といったところ。でも、句は十分作れた。緊急事態宣言下の平日で、もちろん空いているのだが、ぼつぼつ入場者はいた。
2/06 土 9.9   JOG&Walk 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:36(AV.9'42/km)
日中は、仕事関係の勉強と俳句。4時半練習開始。右脹脛の痛みは消えたので、JOGでいくこととした。歩くには問題なかったが、やはり走ってみるとまだ痛みが残っていた。20分ほどで、Walkに切り替えた。
2/07 日 7.7   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園 腕30
59'55(AV.7'47/km)
右脹脛の痛みは、走ってもほぼなくなったが、身体は重重でキロ8をやっと切る超ゆっくりペースだった。それでも、1時間走り通したので、まずは良しとする。
2/08 月 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
3週間ぶりに職場へ行った。脚の疲れが抜けていないので、上半身の補強のみ。
2/09 火 0.0   腕30
夕方仕事から帰って、何もする気が起きず。腕立30回のみ。
2/10 水 9.5   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:06:46(AV.7'02/km)
ペースはLSDだが、走りの感触は良く、久々に爽快さを感じられるランになった。

2/11 木 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
午前中確定申告書作成。年に1度のことなので、それなりに時間がかかるものだ。2時半から、ホームコースの公園へ一人吟行。なかなか良い句が作れなかったが、終盤いくつか納得できるものが出来た。
2/12 金 8.0   JOG 富岡総合公園
48'59(AV.6'07/km)
超久々の普通のJOG。入りのリズムが早めだったが、そのまま続行した。体感的にはかつてのミドル走だったが、冷静に考えてたぶん6'15/kmくらいのペースかなと思っていたら、やはり前半5kは、AV6'18/kmだった。後半3kは自然とアップして5'50/kmまで上がったが、こんなレベルが今の現実なのだ。
2/13 土 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
昼過ぎから近くへ吟行に出掛けたが、もう一つ良い句に巡り合えず疲れて帰宅。今日は補強だけやった。
2/14 日 9.5   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:04:02(AV.7'48/km)
走り出し、全く脚も身体も動かず。何とか30分ほど走ってやっとなじんできたという感じだった。幸い腰に痛みはでなかったので、1時間以上は続けようと頑張ってみた。
2/15 月 0.0   補強 腕、腹3セット 体幹4種各20〜40秒
腰回りに少しダメージが残っていたので、補強も3セットにしておいた。雨が止んでから、スーパーに買い出しに行った。日差しが輝いて、公園の木々がなんとも美しかった。
2/16 火 7.0   Walk 長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園
1:06:27(AV9'30/km)
JOGでも良かったが、中2日サイクルで良いのかなと思い、今日はWalkにしておいた。しっかり歩けて、キロ10もクリアーした。風が強かったが、さすがに身を切る冷たさはもうなかった。
2/17 水 0.0   補強 腕30 スク50
走るつもりだったが、風が強いのと、何となく嫌な事があってやめた。補強もやる気出ず、最小限のことでお茶を濁した。
2/18 木 9.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:01:30(AV.6'24/km)
職場から帰宅後一休みして、5時頃スタート。初めから脚は良く動いて、最後まで快調感を持って走れた。ペースは、AVで6分半だが、とりあえずはこれで良しだ。
2/19 金 0.0   一人吟行 京急神武寺駅〜神武寺〜鷹取山〜追浜駅
昨日走ったし、今日は天気も良いので一人吟行へ。場所は逗子の「神武寺」。天台宗の由緒ある寺なのだが、佇まいは地味であった。もちろん俳句を詠みにいくので、観光客が押し寄せるようなところよりは良い。お寺から、ハイキング道が「鷹取山」へと続いておろ、そのまま成り行きで行った。
2/20 土 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
昨日、一昨日の疲れが、朝起きてみると腰に出ていた。昼過ぎまで、仕事関係の読書。3時過ぎから、クリーニング屋のついでに、いつものWalkコースを吟行。1時間半程だったが、そこそこ作れた。
2/21 日 8.6   JOG&Walk 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:15:18(AV.8'45/km)
走り出して20分程の所で、月初に痛めた右脹脛に、同じような痛みが出て25分の所でWalkに切り替え。後半3kは再度ゆるJOGに戻したが、こういうのって、どうにも釈然としない気持ちだ。
2/22 月 4.0   Walk 長浜公園往復 腕30
40分
仕事から戻って歯医者へ行った帰り、長浜公園の金縷梅の花が気になったので、Walkがてら行ってきた。「金縷梅」と「水温む」で何句が出来て帰宅した。
2/23 火 6.8   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡八幡公園
49'35(AV.7'18/km)
走り始めは軽快だったが、暫くして右脚脹脛に違和感が出て、スローダウン。破綻しないよう、気を付けながら終了した。藤沢周平「回天の門」を読む。
2/24 水 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
藤沢周平「回天の門」読了。藤沢周平には、武家もの、町人ものと並んで、今回のような実録もの(実際の史実に基づいた小説)があり、これにもなかなかの作品が多い。
2/25 木 0.0   腕30
終日仕事。
2/26 金 0.0   昨日以上に終日仕事。
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 101.1  km