月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			もう少しで走れそう。
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	5.0	夕ジョグ	28'12"L5'38"	久々ラン。
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	7.5	朝ジョグ	40'44"L5'24"
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	8.2	朝ジョグ	45'46"L5'37"	腰痛再発したり、16日から昨日の抜糸まで2週間運動禁止だったり。山あり谷あり。
7/31 土	6.4	朝ジョグ	37'03"L5'45"	筑波山麓近くまで。
走行距離	27.1  km