Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 8.0   代々木公園1周
45
暑さを避け、午後4時過ぎから走る。
疲れてるのか調子はあまり良くない。
131-152 178-193 233 0.98m A
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 7.0   墓地
37
昼、椅子から立ち上がる時にギックリ腰に。。。
ただバキッという感じではなく、ミチッとい感じだった。
なので歩けないという感じは無いのでごまかしごまかし仕事して、夜は走れた。
ただ痛みが無いわけではないので7km終わり。
128-144 183-191 239 1.03m A
8/08 月 0.0   ギックリ腰が本格的に痛くなる。。。
歩くのも辛い。
8/09 火 0.0   ギックリ腰が痛くて走れず。
でも夜のワイン会は欠席できないので恐る恐る行く。
8/10 水 0.0   腰が痛いのと二日酔い気味で一日中横になる。
8/11 木 0.0   体調が良くない。
喉に違和感。
腰は相変わらず痛く一日座ってるのも辛い。

夜勤
8/12 金 0.0   朝起きると熱が37.4度、体調悪い。
喉の違和感があり。
腰も痛む。
何とか会社を開けたが、体調悪いのですぐに帰らせてもらう。
コロナの抗原検査キットするも陰性。
8/13 土 0.0   朝起きて抗原検査キットで検査すると陽性反応。
コロナに罹ってしまう。
火曜の2次会で行った会員制ワインバーが感染対策してなく3蜜状態だったので多分そこで感染?
土曜という事とお盆休みで病院がいろいろやってない。
探す元気もなくなり、とりあえず会社(実家)の近所のクリニックが月曜再開なのでそこに行く事に。
8/14 日 0.0   熱は38度前後、頭痛がひどく、喉の違和感、悪寒あり。
8/15 月 0.0   会社のクリニックに電話すると午後4時過ぎに来るように言われ行くも20分以上外で待たされ辛かった。
順番が来ると診察アンケートにいろいろ書き、先生の診察も抗原検査キットを見せて「コロナ確定です」で終わり。
自宅療養11日間、金曜発症なので来週の月曜まで自宅待機。
ホテルに行きますかと聞かれ、いきなり聞かれたので自宅にしますと答えたけど、よく考えたら娘たちもいるのでホテルでも良かったか?
その辺は調査不足だった。
薬もいりますかと聞かれたけど、あまり薬は好きじゃないのでいりませんと答える。
とりあえず1週間は自宅待機。
症状は、咳、鼻水・鼻づまり、のどの痛み、頭痛、倦怠感。
8/16 火 0.0   発症5日目
だいぶ回復傾向に。
食欲も出てきた。(今の所、味覚障害は無い)
ただ咳、痰、頭痛、倦怠感が少し残る。
8/17 水 0.0   発症6日目
体調は良くなってきてるが、まだ咳、痰、頭痛、倦怠感が残る。
起床時や昼寝で、まだスッキリと目覚める事が出来ない。
8/18 木 0.0   発症7日目
だいぶ体調は良くなってきてるが声がれ(鼻声)がまだある。
軽い咳、痰、鼻づまり、倦怠感も残る。
8/19 金 0.0   発症8日目
軽い咳、痰、倦怠感はあるが体調はほぼ良くなった。
ただ喉の違和感と声がれは引き続きある。
8/20 土 0.0   発症9日目
軽い咳、痰、倦怠感、喉の違和感、声がれはあるが体調はほぼ良くなった。
1週間ぶりに抗原検査キット(研究用)をしてみたら陰性。
8/21 日 0.0   発症10日目
体調はほぼ回復も、喉の違和感に伴う軽い咳と痰はある。
あと、体力を回復させないと仕事が不安。
部屋で脚の筋トレする。
8/22 月 0.0   自宅療養最終日
体調はほぼ回復しているが喉の違和感が昨日より強い。
それに伴う咳と痰も少し。
長引いてる感じなので、まだ暫く続くのか?
8/23 火 4.6   代々木公園半周
28
自宅待機明けだが、仕事は明日までお休み。
プリズムv2で久しぶりに走るも30分走れず。。。
しかもペースは遅いのに心拍数がヤバイ。
コロナの影響か?
131-147 175-191 246 0.9m @
8/24 水 0.0   昨日走ったせいか、体調が悪い。。。
8/25 木 0.0   今日から仕事も、まだ復調せず辛かった。。。

夜勤
8/26 金 5.4   外苑2周
29
日常生活を送ると身体の回復も早まる。
少し走る事も出来た。
エピックでゆっくり走るも心拍数高めは相変わらず。
湿気も凄く30分で汗びっしょり。
134-156 179-191 236 1.01m A
8/27 土 0.0  
8/28 日 6.6   外苑3周
36
エピックで外苑。
ペースは5分半ぐらい。
国立はエーちゃんのコンサートで盛り上がってた。
「チャイナタウンが漏れ聞こえて、心の中で一緒に歌う」
12-145 181-190 240 1.00m B
8/29 月 0.0  
8/30 火 10.9   代々木公園1周半
64
プリズムv2でゆっくり。
まだ心拍数は落ち着かない。
でも10km走れるようになる。
135-160 179-193 238 0.98m A
8/31 水 0.0  
走行距離 42.5  km