ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   休養
朝は定時。朝はロールちゃん。午前中は月初め給与計算。お昼はトマトソース海鮮パスタ。美味いが今日は走ろうと少しボリュームあり。午後は役所で打ち合わせその後別会社給与計算。台風の影響で強風。雨はやんだが今日も休養を決断。緊急事態明けの天母へ。
10/02 土 16.0   キロ4分45
1時間20分
朝は定時に起きれず6:00すぎ。朝食は菓子ケーキ。午前中は仕事。諸々片付け顧問先3件はしご。その後ビックでお買い物。お昼はうちで寿司パックがあり余っていたのでアジ一貫とマグロ2巻。午後は掃除と本読み。本読みはうたたねに入る。15:45ざく入。ほぼ1週間休んだが腰は治らず。脚は軽い。上は半そでのブレーカー。1qアップ後、きれいに4分45秒を刻むが12qから落ちる。休みすぎたか・・・虫多し。16qで終了。その後天母へ。53g台へ
10/03 日 16.0   キロ4分55秒
1時間23分
朝は定時。定時に起きると時間あり。新聞読んで2社の給与計算。11:20から外出。サンフラワーでカルボナーラを食べてしまう。朝飯はランチパックだけだったが食べなければよかった。午後は少し仕事を片付け本読みだが・・・寝てしまう。15:00から部屋掃除。16:00から走る。カルボナーラ食べたので頑張ろう!1qアップ後スタート。やはり体が重いが4分55で走る。2qまで5qまでとか考えなんとか10kmまで頑張る。その後16qまで頑張る。その後は通夜お焼香2家。合掌。最後は天母。くつろいで良かった。疲れがとれる。温泉効果で1.3抜く
10/04 月 0.0   休養
朝は定時。朝食は納豆たまごかけ。午前中は北部顧問先4件。お昼はレタスサンド。午後は雑務と給与計算。17:00〜花の湯
10/05 火 0.0   休養
朝は定時。朝食ランチパック。午前中は雑務を片付けいしかわ針きゅうで入念に。おふくろの薬の仕事もある。お昼はおにぎり2つ。午後は休業支援金の申請など。今日は天母
10/06 水 25.0   20q走
2時間2分
朝は定時。朝食はピザ。午前中は観光協会で打ちあわせ。その後は社労士と旅行がごちゃ混ぜ。久しぶりに旅行を考えなければならない。今日は走るのでお昼は納豆たまごかけに鶏肉少々親子丼。午後も諸々あるが14:00から床屋。寝る。17:10ざく入。13q走やって花の湯で疲れをいやそうと思うが2日走ってないので脚はまあまあ軽く。4分50で入り、しばらく48前後。5q位から40前後で13q通過。15まで頑張ろうと、もう天母行くのも面倒になり、その後は45前後で20qまで頑張る。その後ダウンで2時間突破。体重はギリギリ54kg台。サウナの方が痩せるがビールは抜群に美味い。20:00からかげさんとオンライン
10/07 木 0.0   休養
朝は定時。今日もピザ。賞味期限が切れて2日。まだ余っているうえ、期限キレのパンがまだあり、明日まで期限のランチパック・・・午前中は顧問先2件。その後は雑務。午後は3件まわり、休業支援金の書類づくり。目途が見えたか・・・最後は某顧問先の給与関係。やっかいだ。17:20から天母。汗が出続け2時間3.9kg
10/08 金 7.0   事務所から
朝はお袋お泊まりだが5:00前に起床。確かランチパックだったか?新聞読んで休業給付金の仕事など。お昼はご飯にあまりもの。年金事務所の調査は100点満点。顧問先一件回りかどいりさんにお願いごと。ビックにより15:00事務所に戻る。雑務を片付け15:40事務所発で39分走る。職員退出を見送り花の湯でくつろぐ。夜はケンちゃんと。のみすぎないがっ話しは盛りだくさん
10/09 土 13.0   キロ4:48
1時間15分
朝は6:00すぎで寝坊。親父はご飯を炊いたが味噌汁で済ませる。前日終わったのは12時すぎてたが二日酔いでもなく。朝から仕事全力。明日は出かけなくてはならない。でも掃除もしなければならない。昼はご飯に昨日残ったマグロ。午後も16:00まで仕事。目処が立つ。16:15ザく入り。1kmアップ後スタート。キロ4:50で走るがきつい。なんとか10km走り抜き2kmダウン。その後は天母でくつろぐ。以外に落ちた。19:15からフォルテのオンライン。三人だったがそれも楽しい
10/10 日 4.0   秋田視察
朝は定時。朝の体重計は意外に太る。前日食べ過ぎた。今年初めて県外へ。秋田視察。朝は駅まで走り、無事羽田から能代空港へ。昼飯抜く。車でかなり運転。17:20予定通り秋田市内ホテルへ。約40分歩いたり走ったりしながら視察。その後はホテルのサウナ利用。昼飯抜きも痩せて無く。なんとか54kg台。
10/11 月 7.0   遠野視察
朝は5:50起床。ホテルサウナで1kg抜いて7:15発の秋田新幹線で移動。遠野視察。視察場所は駅から約5km。走ったり歩いたり。その後乗換ごとにビール一本ずつ。つまみはいぶりやっこで。その後は富士宮駅から花の湯まで走ったり歩いたり。旅の疲れはなの湯で
10/12 火 0.0   休養
朝は定時。朝飯は納豆たまごかけ。脱糞かなり。午前中は定例会など。お昼はサンドイッチなど。結構食べる。午後はオンライン打ち合わせ。その後は諸々仕事がたまる。天母でくつろぐ。
10/13 水 12.0   体育館
1時間
朝は6:00過ぎと目覚ましかけず寝坊。朝飯はサンドイッチ。朝から仕事に追われ途中1時間、Kさんと差しで話し合い。その後ははがきづくりや社労士申請、とにかく効率よくずっと事務。お昼は納豆たまごかけ。秋田で買ったスープが余計か。17:00から体育館で1時間走る。脚も軽くまだまだいけたが明日も走るので時間で終了。その後は天母
10/14 木 0.0   休養
朝は定時。午前中から仕事全開!途中いしかわ主治医で入念に。その他顧問先2件。午後はオンライン研修など。長引いて・・・走る気もなくなり天母。
10/15 金 0.0   休養
定時起床。朝はランチパック。午前中から全開だがコンタクトをなくし眼科で購入手続き。その後は小泉へ。顧問先ではないが野菜提供でアドバイス。なすを頂くが一番嫌いだと言えず。昼はたまごかけ納豆。午後はハローワークに行きその後も全開。17:00から天母
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 100.0  km