6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 0.0  
9/03 金 0.0  
9/04 土 0.0  
9/05 日 21.6   Kyo2ジョグ17.6km
天一ジョグ4.0km
17.6km 2:03'43 7’02/km HR157-181 165spm 0.84m RT48h
4.0km 36'27 9’07/km HR165-181 147spm 0.75m RT3日
CLF6N 54.00kg VO2Max 45↓↓↓ 1,150kcal
【36W】21.6km
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 0.0  
9/12 日 0.0  
9/13 月 0.0  
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0  
9/16 木 3.3   Kyo2ジョグ
22'44 6’53/km HR153-169 164spm 0.87m RT19h
CLF6N 54.kg VO2Max 45 165kcal
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 24.9  km