ぽち  
地域 : 京都    年齢 : 40代
一言 : 
6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。          6年以上いた幽霊屋敷から出てみた。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   jog
0:57
台風の吹き返しの強風。往路は楽ちん、帰路は修行。
10/02 土 0.0  
10/03 日 0.0  
10/04 月 19.0   jog
1:41
気持ちいい秋晴れ。久々にちょっと遠出。大波街道→板硝子→青葉山麓→高専周り→グリーンロード→大波街道。思った以上に気持ちよく走れた。嬉しい。走ったあとストレッチすると、左体側、股関節、右よりも固かった。自覚ないけど、やはり何かクセがあるのか。
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0   ヨガ
気持ちよく体が動きはじめた感じ。気持ちよく腹ペコ。骨盤底筋群前側のしめ方が甘いことに気づいた。ちょい頑張ってもう少ししめた方が、体が安定する気した。体の使い方に対する色々な気付き、嬉しい。まだまだ発展途上。
10/07 木 10.0   jog
0:56
前半はいまいち、でも、後半は比較的気持ちよく体が動いた。
10/08 金 19.0   jog
1:42
月曜と同じコースで、青葉山麓公園でアスレチックコース(約600m軽く山道、アスレチックはしていないが)経由で。昨晩餃子食べ過ぎて胃もたれしていたけど、すっきり解消。気持ちよく走れると、色々もなんだか前向きになって、心も体も気持ちいい。でも調子のりすぎに注意。
10/09 土 0.0  
10/10 日 0.0  
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0   ひめトレ
公民館講座待ちに待った再開。背骨のしなやかさは体調のバロメーターらしいけど、今日は背中硬いし、肋骨の伸びもいまいち。ここ数日体調いまいちだったし、こんな日もある。でもぽわんと眠たくなって、体がぽかぽか。
10/14 木 0.0   ヨガ
やれやれ、やっと再開、ヨガサークル!今日も先生言っていた、背骨のしなやかさは健康のバロメータって。この時期、季節の変わり目で自律神経乱れている人多いみたいだ。すきのポーズ、昨日より気持ちよくできた。確かに昨日より体調はいい。
10/15 金 19.0   jog
1:39
秋晴れ。大波街道→板硝子→青葉山麓→高専→グリーンロード→板硝子→大波街道。前半はいまいち、後半は思った以上に気持ちよく動けた。
10/16 土 0.0  
10/17 日 5.0   jog
0:30
急に冬の天気がやってきた。シャッター通り商店街は全天候型。1.3キロくらい×4周。やや傾いてるし、カラータイルはすべるから身体は悪そうだけど、気分転換ジョグなら全然オッケーだと思う。
10/18 月 10.0   jog
0:57
やっぱり普通の道で風をきって走るのは気持ちいい。
10/19 火 19.0   jog
1:38
金曜日と同じコース。後半海沿い向かい風キツかったけど、気持ちよかった。最近このコースお気に入り。基本フラットで、きつすぎないし、交通量少ないし、ほどよくトイレポイントあるのも安心。ICOCAポッケにいれていると、コンビニも入りやすくていい。偉大だ、ICOCA。
10/20 水 0.0   ヨガ
体ぽかぽか、びっくりするくらい眠たくなった。体調は悪くないんだと思う。でも太もも外側がかたい。
10/21 木 10.0   jog
0:59
股関節がかたい。昨日ヨガ行ったけど、そのあと夕方、冷たい雨に打たれながら長靴で20キロぽちくんの伴走して、あまりの腹ペコと疲労で、お腹いっぱいご飯食べたあと、ストレッチもせずに寝たのがよくなかったのかも。無理しない。ゆっくり。
10/22 金 0.0   ヒップトレーニング
ヨガの先生のヨガ仲間さんのヨガスタジオ、オープン1周年記念イベントで福知山へ。といってもヨガではなくヒップトレーニングのレッスンに参加。心にも体にも刺激的だった。たまには違うトレーニングもいい。福知山、何年ぶりだろ?次に福知山いくのは13ヶ月後か?行かないかもしれないけど。
10/23 土 10.0   jog
0:57
お尻、お腹が激しく筋肉痛。
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 19.0   jog
1:39
雨降ったり止んだり、海沿いは風がきつかったり、冬の天気だ。でもこれくらいなら走れる。
10/27 水 0.0   ひめトレ
換気のため窓全開。寒すぎ。手足は冷たいが、インナーはぽかぽかになった。地味なエクササイズなのに不思議。
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 150.0  km