Kimgarden  
地域 : 大阪    年齢 : 52+15
一言 : 
22/1/30大阪ハーフ→22/2/20湘南国際→とくしま          22/1/30大阪ハーフ→22/2/20湘南国際→とくしま          22/1/30大阪ハーフ→22/2/20湘南国際→とくしま          22/1/30大阪ハーフ→22/2/20湘南国際→とくしま
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 17.0   LSD
万博〜北千里〜万博
11/04 木 8.0   B up
ジョイフル練習会。
5'50→13→04→53→14→03
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 2.1   Jog
11/09 火 0.0  
11/10 水 3.1   Jog
11/11 木 12.6   SI
ジョイフル練習会。
400mインターバル
2'00→04→05→06→07→07→06→05→05→05→03→
1'45
11/12 金 0.0  
11/13 土 0.0  
11/14 日 10.5   Jog
パナスタ→万博外周
11/15 月 0.0  
11/16 火 15.4   万博外周→北千里
11/17 水 0.0  
11/18 木 10.7   P走
ジョイフル練習会。
5'15→22→22→31→23→24→28→23
BFNP
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0   帯状疱疹。
しんどい。
11/23 火 0.0  
11/24 水 4.2   トレミ
11/25 木 10.0   LI
ジョイフル練習会。
5'24→26→25→27→4'45→52→45
帯状疱疹ほぼ快癒。
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 15.5   P走
特別練習会。
11/29 月 0.0  
11/30 火 3.9   トレミ
走行距離 112.9  km