yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 68歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 10.0   jog
1:30
初日の出
1/02 日 10.0   jog
1:37
ボロボロ
1/03 月 6.0   jog
0:56
寝坊
1/04 火 10.0   jog
1:32
1/05 水 10.0   jog
1:30
1/06 木 10.0   jog
1:24
1/07 金 0.0   雪のため明日走る
1/08 土 10.0   jog
1:34
1/09 日 10.0   jog
1:33
1/10 月 0.0   右足小指けがのため休養
1/11 火 0.0   病院 傷がつくまで中止 1週間程度
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0   我慢だ
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0   もう一息
1/17 月 5.0   walking run
0:55
2周とあとストレッチ体操 100m
1/18 火 5.0   walking run
0:53
少しrun距離延ばす 400m
1/19 水 6.0   walking run
1:01
連続1km
1/20 木 6.0   walking run
0:55
連続2.5km
1/21 金 6.0   jog
0:56
連続5km
1/22 土 8.0   jog
1:19
連続7km
1/23 日 0.0   休養日
1/24 月 8.0   jog
1:10
3周 懸垂他
1/25 火 8.0   jog
1:09
3周 懸垂・腹筋他
1/26 水 8.0   jog
1:10
3周 懸垂・腹筋他
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 136.0  km