月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			夕 ジム筋トレ 体重59.6kg bp60kg 10-8-9 夕暮れ前の虹がきれい。
8/02 火	1.8	treadmill		夕 ジム 筋トレ 昨夜在宅治療での処置をしたがやっぱり効果は見られない。 夜、ラジオ第2で定通高校生の弁論大会入賞者の再放送をしていた。春に聴いた時感銘を受けたので再び聴けてよかった。
8/03 水	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.2kg Bp 60kg １０-８-８-8
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0			夕　ジム　筋トレ 体重60.2kg 朝イチで受診。やっぱり走らないほうが良いのかも。
8/06 土	0.0			夕　ジム　筋トレ 体重60kg Bp60kg 10-10-9-8 あと少し。
8/07 日	0.0			夕 ジム 筋トレ 体重59.5kg 軽め
8/08 月	2.5	treadmill(walk1.5km-jog1km)	24"30	夕 ジム 筋トレ 体重59.2kg 軽め
8/09 火	0.0			夕 ジム 筋トレ 体重59.3kg bp60kg 10-10-10-10 退院58日目でようやく入院前のレベルに戻った。 病状は変わらないけれど。
8/10 水	6.5	jog walk	55"42	朝 海王丸パーク 晴 28℃ きょうから夏休み 昼 皮膚科でずっと気になっていた出来物を切り取ってもらった。
8/11 木	8.2	walk jog	1'14"11	夕 海王丸パーク 曇り 32℃ 3.5km walk あとjogゆっくりと。 月が昇るところを奈呉大橋から立ち止まって眺めていた。
8/12 金	6.3	walk jog	1'03'34	朝 海王丸パーク ラスト1kmジョッグ 32℃ 夕 ジム 筋トレ 体重59.3kg bp 60kg 10-10-9-8
8/13 土	3.0	treadmill	29"26	夕 ジム 筋トレ 体重60kg トレミ 速歩ージョッグー速歩 家でゴロゴロしているので体脂肪が増えてきた。お腹の皮下脂肪がなかなか落ちない。
8/14 日	0.0			昼 ジム 筋トレ 体重60kg bp60kg 10-9(10×)-7-8-7 2セット目の10回目が途中で挙がらず潰れそうになって「やっ！やっ！やっ！」と大きな声をあげるとベンチプレスのインターバル中の人が手を貸してくれた。「やっ！」はきっと「やばい！」のつもりで声を出したのだろう。久しぶりにやっちまった。 助けてもらって感謝、感謝！
8/15 月	6.7	walk	1’15”27	昼　海王丸パーク　曇りのち晴れ27℃ ただ歩いただけ、とほ。
8/16 火	6.1	walk jog	56”58	午前　海王丸パーク　曇り31℃ 南西の風6m ラスト1kmjog 海王丸パークは昨日までと打って変わって閑散としていた。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0			夕　総合プール　筋トレ50分ほど。 bp60kg 9-9-9-9 2年ぶりにこちらを利用した。 新型コロナ感染予防対策が変化していた。
8/19 金	0.0			夕　ジム　筋トレ 5日ぶりのジム。コロナ感染が爆発的に増加したからか連休後にもかかわらず閑散としていた。
8/20 土	0.0			夕方1時間に40mmもの降雨があり自宅前があっという間に川のようになった。車庫にも雨水が徐々に入り込みもう少しで床下浸水しそうでとても不安だった。
8/21 日	0.0			昼 ジム 筋トレ 体重60kg bp60kg 9-8-8-7
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0			夕ジム　筋トレ　体重60kg bp60kg 10-10-9
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0			夕 ジム 筋トレ 体重60kg
8/27 土	0.0			夕　高岡市駅伝競走応援 夜　ジム　筋トレ　体重59.3kg Bp60kg 10-10-10-10
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.4kg bp60kg 10-10-10-10
8/31 水	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.1kg また1か月無駄に過ごした、走れるようになりたい。
走行距離	41.1  km