月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.2	treadmill	1'00"00	夕 ジム トレミ 午後からお天気が崩れて雨
2/02 火	10.6	treadmill	1'00"00
2/03 水	5.2	climb	2'30"00	午前 尖山、夏椿コース〜山頂〜本道〜横江駅 曇り時々雪 −2℃ 夕 ジム 筋トレ
2/04 木	11.1	jog	1'01"07	夕 総合体育館走路 17℃ 300m×37周
2/05 金	0.0			昨晩2度にわたって右ひざの皿の中央部がピンポイントで痛みがあった。10秒ぐらい針で刺されたような初めて経験する痛みだった。いつになく胃の調子も悪くふだんに増して眠れなかった。 お天気が良くて走りたかったけれどさすがに休養。
2/06 土	12.1	jog	1'13"56	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇り12℃ ゆっくりと
2/07 日	17.0	jog	1'46"49	午前 雨晴道の駅往復 曇りのち雨 6℃ 疲労で起きれなかった。重め〜かなり重め。 海王丸パークまで足を伸ばそうとしたら雨脚が強くなって帰宅した。 午後 ジム 筋トレ
2/08 月	10.3	treadmill		夕 ジム　トレミ 左土踏まずの足筋が突然痛み転倒しそうになった。
2/09 火	6.0	treadmill	34"45	夕 ジムトレミ スイセンが二度寝してるよ雪布団 おーさむさむ、、 明日から2連休！そうだ山へ行こう。
2/10 水	0.0			午後 ジム 筋トレ 建国記念日の明日こそ早起きして山へ行こう。
2/11 木	12.0	climb	5'13"30	朝 8:00医王山スキー場〜9:00前山〜11:00白兀山〜11:00蛇尾山〜12:00奥医王山〜13:10小菱池町R209〜13:30医王山スキー場P 晴れてよかった。
2/12 金	12.3	jog	1'11"18	夕 海王丸パーク〜庄西町 晴 8℃ 部活帰りの男子中学生が「こんにちは、頑張ってください！」と声をかけてくれて元気が出た。ありがとう。
2/13 土	6.0	jog	36"06	夕 臨海道路 晴15℃ 重い
2/14 日	14.8	jog	1'24"41	万葉健友会朝練 晴 6℃ 重め 午後 ジム 筋トレ
2/15 月	0.0			ホッとしたらまったりできた。
2/16 火	10.5	treadmill	1'00"00	夕 ジム トレミ
2/17 水	0.0			再び雪 午後 ジム 筋トレ
2/18 木	0.0			今日も雪
2/19 金	11.7	jog	1'08"22	夕 市街地 快晴 5℃
2/20 土	6.0	jog	37'09	夕 市街地 曇12℃ 終始重くて走れない 春一番！
2/21 日	21.3	jog	2'05"48	万葉健友会朝練 晴6〜10℃ いつもよりゆっくりと。庄川コースと市街地2周。重め 午後　ジム　筋トレ
2/22 月	21.2	jog	2'13"43	夜 海王丸パーク〜庄西町 晴 17℃ 終始重め 2/22で猫の日らしい、あと1km走ればよかった、ちょっと残念。
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0			夜 ジム 筋トレ
2/25 木	12.4	jog	1'15"04	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇 6℃ 北風が冷たい なぜか半袖、短パンでジョッグって男性がいた。ランナーは寒かろうラリルレロ 重め
2/26 金	12.0	build up	1'05"21	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇 5℃ 距離を踏もうと思ったけれどきのうよりからだが動いたので徐々にあげて。 きつい。
2/27 土	12.0	build up	1'07"41	夕 海王丸パーク〜庄西町 晴 4℃ 北風5m/s 天気晴朗なれど波高し。 きょうも強風の中半袖で走っている男性がいた、一昨日の方よりも年配の人だった。小学生じゃあるまいし寒くないわけないでしょうに。
2/28 日	18.5	jog	1'49"00	万葉健友会朝練 庄川コース＋大回り 快晴 −2℃ 終始重め 予定していたも医王山も筋トレもあきらめて家の用事であれこれと
走行距離	253.2  km