サテューシィー  (トライアスリート)
地域 : 沖縄    年齢 : ファミコン世代
一言 : 
近場のレースが全くない。。。モチベーション保てるか不安になるわ。          近場のレースが全くない。。。モチベーション保てるか不安になるわ。          近場のレースが全くない。。。モチベーション保てるか不安になるわ。          近場のレースが全くない。。。モチベーション保てるか不安になるわ。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金
0.0 S
6.0 R

26分JOG


やはり身体の調子が良い。
間に流しを3本程度入れてみたが良い感じ。

10/02 土
0.0 S
0.0 B

完休


朝はサボり。
夜は0時前帰宅&明日が子供の試合で5時半起きの為完休に。

10/03 日
0.0 S
10.0 R

44分JOG内、流し×3本


試合から帰ったのが17時。
からの子供と1時間程度キャッチボール。
18時過ぎからサクサクっとJOG。
今日も身体の調子が良く、4分30秒/km程度で行って間に40〜60秒程度で流しを3本。
足の痛みが無ければ快適に汗を掻ける。

10/04 月
0.0 S
31.0 B

65分チャリ


16時まで残業。
帰って1時間だけチャリ練して子供と軽く練習。
はぁ〜疲れたと思いながら風呂入ってLINEを見ると今日から全国予選に向けての合同自主練が始まると書いていた(爆)。
時すでに遅し。風呂入った後では流石に子供含めてスイッチ切れたので今日はお休みさせて頂いた。
来週からは行きます。てか、定修始まるので子供だけになりそうだけど(汗)。

10/05 火
0.0 S
35.0 B

76分チャリ


機器がトラブって17時前まで残業。
帰宅後洗濯物を取り込んで粗方畳んだ後に練習。
日が沈むのが早くなったのでRUNかバイクか迷ったが結局バイク練。
こういう時に限ってライトの電池切れ(爆)。
暗くなったがスピードは抑えつつ安全運転ライド。

10/06 水
0.0 S
49.0 B

102分チャリ


安条2往復。
漕ぎ始め直後はモチベーション上がらなかったが徐々にスピードに乗って来た。
練習後少し休憩して部活へGO。

10/07 木
0.0 S
50.0 B

104分チャリ


モチベーション上がらなかったが安条2往復。
松ヶ原の激坂インターバルの予定だったのだが。。。
試合が無いとやる気が起きん。


10/08 金
0.0 S
29.0 B

61分チャリ


あまりやる気が起きなかったが最低限の練習で1時間程度ライド。
最近やる気が起きん。やばいな〜★
試合も無いし仲間もいないんじゃそらやる気も起きんわ。

10/09 土
0.0 S
30.0 B
4.0 R

62分チャリ
19分JOG



夜勤明け。からの14時から子供の部活の試合のグラウンド作りで横山Gへ。
なので11時過ぎに起きて1時間程度昼飯前にチャリ練習。
シャワー浴びて昼飯食って横山へ。
グラウンド作り終わったのが16時過ぎ。
帰宅後子供が友達と17時まで遊ぶと言うのでその間に4km程度JOG。
17時から1時間程度子供と練習。
だいぶ陽が沈むのが早くなった。
18時になったら殆どボールが見えん。


10/10 日
0.0 S
9.0 R

朝:23分JOG 夜:16分JOG


今日から常勤。
今日は定修の準備日で早速20時まで残業。
今日から身体の調子と相談しながら通勤RUN。
昨年は朝からチャリ漕いだがチャリだとスタンドの無いロードバイクは通勤禁止の為、練習後自宅に戻ってママチャリ通勤の為二度手間になって時間が勿体ない。
その点RUNだと通勤RUNして会社のシャワー浴びて計器室に行ってもかなり時間に余裕が持てる為睡眠時間も長く取れる(5時30分起床でも25分JOGは余裕で出来る)。
て事で1ヶ月間RUNを頑張ります。

10/11 月
0.0 S
11.0 R

朝:25分JOG 夜:33分JOG 内、流し×4本


夕方から雨が降るのかと思って通勤JOG使用か迷った末に通勤JOG。
雨も降らず帰宅JOG出来た。
帰宅後リュックを家に置いて延長JOG。
途中で流しを入れてみたが快適に走れた。
この程度の練習が丁度良い。

10/12 火
0.0 S
11.0 R

朝:25分JOG 夜:28分JOG


朝練5qちょっと。夜練6km。
この位の練習が継続出来れば。
左足首ひ相変わらず痛みが有るが足裏/シンスプは痛み無し。
首のストレッチをあれから継続して行っているのが良いみたい。

10/13 水
0.0 S
8.0 R

朝:25分JOG 夜:11分JOG


明日が運転班長の為申し送りを受けてたら21時半まで残業してた(爆)。
明日はさらに残業だろうな。。。

10/14 木
0.0 S
0.0 R

完休


昨日も寝るのが遅かったし本日は運転班長の日で精神的にも体力的にもキツくなるのは予想していたので今日は完休。
予想通りの22時過ぎまで残業。
朝5時半起きでこの有様。やれんでよ〜い!!

10/15 金
55.0 B
117分チャリ

仕事が休みだったので少し長目にライド。50kmまでは30km/h平均程度で。その後久し振りにショップに行って簡易点検して貰った。久し振りにチャリに乗ったな〜。
10/16 土
 
     
10/17 日
 
     
10/18 月
 
     
10/19 火
 
     
10/20 水
 
     
10/21 木
 
     
10/22 金
 
     
10/23 土
 
     
10/24 日
 
     
10/25 月
 
     
10/26 火
 
     
10/27 水
 
     
10/28 木
 
     
10/29 金
 
     
10/30 土
 
     
10/31 日
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
279
59
km
km
km