月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0 S 42.0 B	85分チャリ		気持ち良いペースで。 風は有ったが気温が上がって走り易くなった。 恐らく気温が15℃上がると1〜1.5km/h程度早くなるんじゃないかと。 空気が乾く？かららしいけどそれがどう言う意味かは不明。
4/02 金	0.0 S 45.0 B	90分チャリ		快調走。 左足のシンスプ＆足底痛がかなり痛くなって来た。 普通に歩くだけでもかなり違和感有り。 ゴッドを近々予約せねば。
4/03 土	0.0 S 7.0 R	32分JOG		1残。 シンスプが深刻になって来た。ゆっくり走ろうとしたがフォームを気にして走ってたら4'30"/km程度になっていた。 走ると、バイクでは体験出来ない良い汗掻ける。
4/04 日	0.0 S 0.0 B	完休		色々と有って急きょ2番勤務から在宅勤務へ変更。 時間が無くてなかなか読み返す事の出来ない自分で書いたノートを読み返して時間を潰した。 日曜日で子供達も家に居て仕事がはかどらないかと思ったが意外と集中して出来た。 明日も在宅勤務。 在宅勤務時間終了後練習しようかと思ったがここのところ左足の調子が今一つなので休養も兼ねて子供達とキャッチボール1時間やって体を動かした。
4/05 月	0.0 S 47.0 B	91分チャリ		在宅勤務2日目。 会社に行く時間を省けるので楽だ。 練習の方は爆風日。 たいしてスピードを意識的に上げた訳では無いのにアップ込みで43km走破時Ave:31.5km/hだった。 風に乗った走りが出来たので気持ち良く終われた。 明後日から通常勤務に戻れる。 と言っても職長講習で2日間は広島だが(汗)。
4/06 火	0.0 S 50.0 B	97分チャリ		休日だったので午前中は子供とグラウンドでキャッチボール1時間半。 からの図書館で野球関連の本を息子とチョイスして4冊ほど借りて午後から息子と熟読。勉強になる。てか、最近ナイター観てても守備の動き(特にショート・セカンド)を見るのが面白い。 練習の方は今日も比較的風が強い日。 昨日と同じような内容でアップ込みで45kmまで86分30秒(Ave：31.2km/h)。 シンスプどうにかしないと私生活まで影響が出てしまうレベルになって来た。
4/07 水	0.0 S 8.0 R	36分30秒		広島へ職長講習。久々の広島。電車通勤が人間ウォッチング出来て新鮮だった。左足が限界なので金曜日にゴッドを予約。
4/08 木	0.0 S 40.0 B	82分チャリ		広島の講習から帰って17時より。 若干早めに切り上げて子供と15分程度キャッチボール。 キャッチボールやってたら他の子もやって来た。 陰で練習してるのは皆同じ。
4/09 金	0.0 S 42.0 B	89分チャリ		練習は若干早めに切り上げて子供の部活の練習に行こうとも思ったが今日ゴッドに行かなければ当分行く機会が無かったので部活の迎えのみ嫁に任せてゴッドに行って来た。 久々に施術して貰ってリフレッシュ出来た。 これで腰〜左足全体が良くなれば。 練習終わってからのアイシングをするように言われたので明日から取り入れて行こう。
4/10 土	0.0 S 8.0 R	36分JOG		子供の試合。 朝6時過ぎ起床で8時集合で蜂ヶ峯。試合自体は総当たりで14時過ぎに終わったがそこからの練習に付き合って結局17時。 帰宅からの息子の特訓に付き合って18時。 1日中立ちっぱなし＆球拾いで家に帰ってからの練習は流石に疲れたので今日は35分程度のJOGでサクサクと終わらせた。 つ、疲れた。。。
4/11 日	0.0 S 0.0 B	完休		夜勤初日は早出。 午前中に軽くやろうかと思ったが自分に負けた(*´Д｀)。
4/12 月	0.0 S 41.0 B	83分チャリ		夕方から雨模様だったので若干早めに練習開始。 やはり練習終わり頃から降り始めたので正解だった。
4/13 火	0.0 S 0.0 B	完休		何故かやる気が起きず。 そして夜勤中で眠いZzz。
4/14 水	0.0 S 47.0 B	98分チャリ		美和安条トンネル2往復。 強風でスピードが出なかったが風にも負けずペダルを漕いだ。
4/15 木	0.0 S 7.0 R	33分JOG		1残。 週1程度のRUNで35分程度のJOGなら軽快に走れる。 ロードバイクでは味わえない汗が掻けるのが一番の魅力だな。
4/16 金
4/17 土
4/18 日
4/19 月
4/20 火
4/21 水
4/22 木
4/23 金
4/24 土
4/25 日
4/26 月
4/27 火
4/28 水
4/29 木
4/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 354 30 km km km