走るん矢  
地域 : 大阪    年齢 : 40歳代
一言 : 
目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。          目標レースが無くてモチベーション低め、今できる事を頑張ろう。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 9.0   トレッドミル
8/02 火 12.3   ジョグ
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 24.6   ジョグ&10キロ不整地
8/07 日 18.4   ジョグ
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 13.9   ジョグ
Ave4'45"/km
8/11 木 12.2   ジョグ
Ave5'00"/km
8/12 金 14.0   ジョグ
Ave5'00"/km
8/13 土 9.4   ジョグ
8/14 日 9.2   天狗岳登山
7時間
8/15 月 20.6  
8/16 火 18.5  
8/17 水 23.0  
8/18 木 17.0  
8/19 金 18.7  
8/20 土 12.8   400mインターバル
8/21 日 0.0  
8/22 月 18.7  
8/23 火 14.7  
8/24 水 16.1  
8/25 木 0.0  
8/26 金 9.7  
8/27 土 0.0  
8/28 日 25.5   ジョグ&プールスイム2500m
8/29 月 21.2  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 339.5  km