青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   休み
1/02 日 0.0   休み
1/03 月 0.0   休み
1/04 火 0.0   休み
1/05 水 0.0   休み ふらっと今日から
1/06 木 3.0   マシン
30分
1/07 金 5.0   マシン
40分
筋トレ30分
1/08 土 2.0   ジョグ
20分
クロストレーナー30分
1/09 日 4.3   外ラン
25分
キロ6分20秒
1/10 月 7.2   外ラン
45分
キロ6分19秒
1/11 火 0.0   パンプ30分
1/12 水 0.0   休み
1/13 木 0.0   休み
1/14 金 0.0   休み
1/15 土 0.0   休み
1/16 日 9.2   外ラン6.2、マシン3
39分、23分
キロ6分24秒と遅め、マシンは、休み休みで。筋トレ30分
1/17 月 0.0   休み
1/18 火 3.7   マシン
28分
筋トレ30分、パンプ30分
1/19 水 5.5   マシン
38分
筋トレ30分
1/20 木 0.0   筋トレ30分、パンプ45分
1/21 金 0.0   休み
1/22 土 8.0   外ラン
49分
キロ6分7秒
1/23 日 8.0   マシン
58分
筋トレ10分ラン12.5kまで。
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 55.9  km