青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   休み
9/02 木 0.0   休み、怠けた
9/03 金 0.0   休み、ワクチン2回目
9/04 土 0.0   休み、熱上がった
37.7度まで上がった、腕も痛かった
9/05 日 10.0   外ラン
59分
キロ5分54秒、ベスト5分21秒
9/06 月 7.2   グランド、ずっと陸上グランド
44分
キロ6分11秒、ベスト5分55秒、グランドはスピード出ない
9/07 火 0.0   休、怠けた
9/08 水 0.0   休み、怠けた
気持ちが上がらん
9/09 木 0.0   休み、怠けた、
9/10 金 6.7   外ラン
38分
キロ5分42秒、ベスト5分14秒、調子良かった、やはりランは、気持ちいい
9/11 土 10.8   北の峰、新プリラン
3時間12分
コウヨウと菅原と富良野トレランコースゆっくりと。
9/12 日 6.4   外ラン
37分
雨混じり、キロ5分41秒、ベスト5分23秒
9/13 月 0.0   休み
9/14 火 6.4   グランド
36分
キロ5分44秒、ベスト5分32秒、ペース上げてるつもりだが遅い
9/15 水 0.0   休み、会議
9/16 木 0.0   休み、会議
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 47.5  km