青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 3.0   マシン
24分
右膝違和感あり、軽く調整。パンプ45分
4/02 金 0.0  
4/03 土 11.0   マシン
75分
ランのみ、右膝は、大丈夫だった。
4/04 日 0.0  
4/05 月 9.0   マシン
56分
スポセンでランのみ
4/06 火 5.5   マシン
38分
ランとパンプ30分アタック45分こたえた。
4/07 水 7.5   マシン
50分
ランのみ
4/08 木 0.0   休み
4/09 金 11.0   マシン
70分
ランのみ
4/10 土 9.0   マシン
65分
ランのみ、飛び降りあった。
4/11 日 0.0   休み
4/12 月 0.0   休み
4/13 火 4.0   マシン
28分
パンプ30分、アタック45分やっぱりきつい。
4/14 水 10.0   マシン
75分
人間ドックの帰り、ランと軽く筋トレ
4/15 木 0.0   休み
4/16 金 10.0   マシン
70分
ランのみ
4/17 土 5.3   マシン
36分
ランのみ、脹脛少し違和感あったため途中でやめた。
4/18 日 0.0   休み
バイクのサイクルメーター調整(クランカー)
4/19 月 0.0   休み
町内役員会
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 85.3  km