yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2022／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 8.0   インターバル 1000m × 2本 レスト 500m (3:36、3:36)
8/02 火 8.0   インターバル 400m × 6本 レスト 100m 50秒(86、85、87、84、86、83)
8/03 水 8.0   2km × 2本 (7:47、7:54)
8/04 木 8.0   2km × 2本 (7:47、7:47)
8/05 金 0.0   キャンプ
8/06 土 0.0   キャンプ
8/07 日 31.0   ペース走 30km 2:23:03(キロ5からラスト6kmはキロ4:10以内)
8/08 月 30.0   二部練
8/09 火 0.0   ぴょんはきむと山小屋で一泊しての富士登山。ふじとプール、ファミレス、勉強など。
8/10 水 0.0   でしょうね
 ぴょんは順調に登ったらしく、きむが足を引っ張っているとのこと。
8/11 木 10.0   インターバル 400m × 10本 レスト 100m 55秒(82、81、85、80、84、81、82、79、84、80)
8/12 金 4.0   帰省
 ぴょんと二人で帰省。途中寄り道して、地上7mでアスレチック。なぜ親が同伴の必要があるのか。
8/13 土 14.0   朝からぴょんと釣り。小魚を18匹。昼はペアカヌー。実家で家族揃って夜遅くまで会話。
8/14 日 17.0   墓参り。その後は休養。
8/15 月 14.0   朝からぴょんと釣り。最初は順調だったが、急に釣れなくなり、11匹。
8/16 火 18.0   海水浴へ。ぴょんは魚を捕まえようとするが、出来るわけもなく、最後に小さなフグだけ捕まえた。
8/17 水 14.0   前回に引き続き最初釣れなかったが、サビキを替えたら釣れ始めた。釣りでエイがヒットし、釣り糸切られた。ぴょんはエイがヒットしたことに半信半疑だったが、直後にエイが水面に飛び跳ねたので信じた様子。今日は15匹。
8/18 木 0.0   今日も雨上がり後に釣り。最後の餌を使い切り、13匹をキャッチアンドリリース。ぴょんは島での生活が気に入り、予定を一日延ばして満喫。島にいる日は昨日まで必ず走っていたのは良いね。
8/19 金 12.0   4km 16:17(ぴょん 1km 4:16)
8/20 土 17.0   インターバル 400m × 12本 レスト 200m 85秒(84、80、81、83、81、81、83、78、83、80、81、80)
8/21 日 4.0  
8/22 月 8.0   インターバル 400m × 6本 レスト 200m 85秒(89、83、83、84、82、82)
8/23 火 8.0   6km 24:31
8/24 水 8.0   インターバル 1000m × 2本 レスト 500m 3:20(3:30、3:30)
8/25 木 8.0   4km 16:08
 ぴょんが夏休みの期間に何度か一緒に走ったが、よく練習が続いたものだ。
8/26 金 12.0   インターバル 400m × 6本 レスト 200m 85秒(84、80、79、82、78、81)
 子供達の夏休みも終わるため、平日安定して走れる期間も終わりかな。
8/27 土 18.0   5km × 2本 20:28、19:27
 ふじとプール。
8/28 日 9.0   子供達とプール。帰宅後は子供達と走る。ぴょんは絶好調で、ふじはやる気満々。
8/29 月 5.0   子供達の夏休みも終わり、やはり平日は練習時間の確保が難しい。
8/30 火 6.0   インターバル 400m × 6本 レスト 100m 50秒(82、81、81、81、80、78)
 追い込むと右の肺が苦しくなる。昨年の病の後遺症っぽいのがずっと残っている気がする・・・。
8/31 水 14.0   3km 11:54、1km 3:38
走行距離 313.0  km