miya35  
地域 : 東京    年齢 : オバフィフ酉
一言 : 
淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。          淡々とやっていきます。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   完全休養
10/02 土 6.5   ジョグ 35分 RPE9
10/03 日 0.0   ウォーク(散歩) 40分
10/04 月 0.0   完全休養
10/05 火 2.7   ジョグ 15分 RPE8.5
10/06 水 6.1   ジョグ 35分 RPE8.5
10/07 木 6.1   ジョグ 35分 RPE8.8
10/08 金 0.0   完全休養
10/09 土 0.0   完全休養
10/10 日 7.4   ジョグ 40分 RPE8.8
10/11 月 3.2   スロージョグ 20分 RPE8.5
10/12 火 6.1   ジョグ 30分 RPE9
10/13 水 0.0   休足
10/14 木 7.4   ジョグ 40分 RPE8.9
10/15 金 10.0   ジョグ 55分 RPE8.9
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 55.5  km