macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 10.1   １時間ジョグ
 1:06:45
 10.07 km 距離 1:06:45 タイム 6:38 分／km。うーん。ゆっくりと走るか、ペースを維持するか、悩んだ結果。どちらも中途半端なジョグになってしまった。
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 11.1   ジョギング
 1:13:56
 11.05 km 距離 1:13:56 タイム 6:41 分／km。新芽のマンションへ梨の宅配。お使いラン。ついでに、１２月の１０ｋｍチャレンジも兼ねていたけど、ペースは遅め。
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 7.1   ジョギング
 0:44:10
 7.07 km 距離 44:10 タイム 6:15 分／km。体調維持のためのジョグ。無理せずにゆっくり。
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 7.1   ジョギング
 0:45:10
 7.08 km 距離 45:10 タイム 6:23 分／km。この程度のジョギングで、ちょうど良いかも。19日の10マイルを頑張らないと。
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 6.2   ジョギング
 0:39:42
 6.16 km 距離 39:42 タイム 6:27 分／km。日曜日のレースに備えた調整ジョグ。ほんとに10マイル、走れるのかな。。。
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 16.2   レース
 1:31:58
 16.17 km 距離 1:33:10 タイム 5:46 分/km。10マイルレース。前半はキロ5分で、少し飛ばしすぎたかも、最後、キロ6分を超えてしまったので、結果的に90分を切れなかった。ちょっと、残念かも。
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 7.3   ジョギング
 7.26 km 距離 48:12 タイム 6:38 分／km。レースからの回復ジョグ。
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 12.0   ゆっくりとジョグ
 1:25:20
 11.97 km 距離 1:25:20 タイム 7:08 分／km。今日は寒かった。少し、休みながらジョグしたので、 中断中は震えるくらいだった。
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 7.1   ジョギング
 0:44:14
 7.13 km 距離 44:14 タイム 6:12 分／km。千葉大周回コースでは、キロ5分20秒程度。でも、持久力は無い。
12/31 金 0.0  
走行距離 84.0  km