macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 62になりました
一言 : 
2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年でサブ5が目標。          2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年でサブ5が目標。          2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年でサブ5が目標。          2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年でサブ5が目標。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 13.0   ジョギング
1:20:15
13.01 km 距離 1:20:15 タイム 6:10 分/km。花見川まで行って見ました。最近、週1回だよな。まあ、現状維持ということで
2/07 日 0.0  
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 14.3   ゆっくりとジョグ
1:30:57
14.35 km 距離 1:30:57 タイム 6:20 分/km。90分のラン。選集よりもペースを落として走った。花見川コースは帰りが複雑で、まだまだ修行が必要。
2/12 金 0.0  
2/13 土 16.5   ジョギング
ゆっくりとジョグ
1:07:15
0:36:34
11.20 km 距離 1:07:15 タイム 6:00 分/km。60分 αのラン。まあまあ。
5.26 km 距離 36:34 タイム 6:57 分/km。60分ランの帰り。クーリングダウンを兼ねて、のんびりジョグ。
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 10.0   ジョギング
1:01:30
10.02 km 距離 1:01:30 タイム 6:08 分/km。60分ラン。まあまあ。こんなものか。やはり週一だと、体力が劣化する。
2/19 金 0.0  
2/20 土 18.1   ゆっくりとジョグ
1:57:55
18.13 km 距離 1:57:55 タイム 6:30 分/km。2時間。少しきつかったが、時々、このような練習もした方がよさそう。花見川に行くコースは難しいので、次回はシンプルなコースを選びたい。
2/21 日 0.0  
2/22 月 0.0  
2/23 火 9.9   ジョギング
0:58:46
9.88 km 距離 58:46 タイム 5:57 分/km。1時間ジョグ。ようやくキロ6分で、問題無くジョグできるようになった。3月21日に久し振りに10kmのレースに出ることにした。
2/24 水 0.0  
2/25 木 10.1   ジョギング
1:01:09
10.05 km 距離 1:01:09 タイム 6:05 分/km。1時間ジョグ。最後、迷ったドライバーと話をして約1分ロス。
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 12.0   ジョギング
1:13:21
12.02 km 距離 1:13:21 タイム 6:06 分/km。極楽湯発-のコースを模索中。
走行距離 103.9  km