月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	15.0	江戸川	1:48'55"	前日比 ＋0.9kg 2022走り初め
1/03 月	10.1	江戸川	1:05'21"	前日比 −0.6kg 下流で花火がみえた、ディズニーのらしい（25km先）
1/04 火	10.2	江戸川	1:06'41"	前日比 ＋0.8kg 終盤の冷たい強風が堪えた
1/05 水	10.3	駅周辺	1:02'11"	前日比 −0.3kg 21時台で僕のほかには3人走ってたね
1/06 木	0.0
1/07 金	10.2	江戸川	1:05'04"	前日比 ＋0.2kg 前日の雪の残雪、土手は殆どなかったね、駅周辺はけっこう路面凍結ありに対して
1/08 土	18.4	江戸川	2:11'26"	前日比 −1.3kg 身体が重たかった
1/09 日	0.0
1/10 月	10.1	江戸川	1:06'32"	前日比 −0.1kg 今日も身体が重たかった
1/11 火	10.2	江戸川	1:06'01"	前日比 ＋0.7kg 雨上がり湿度あったので寒さも和らいだ？
1/12 水	10.5	江戸川	1:08'03"	前日比 ＋0.1kg 昨日よりも肌に鼻腔に突き刺す乾いた寒さ、でもピークじゃないね
1/13 木	10.2	江戸川	1:03'47"	前日比 ＋1.1kg 昨日よりもさらに寒かった（怒
1/14 金	10.2	江戸川	1:10'51"	前日比 −0.3kg 後半にガス欠
1/15 土	18.4	江戸川	2:07'04"	前日比 −1.1kg 寒すぎない寒さで寝不足でしたが快適に走れた
1/16 日	0.0
1/17 月	5.9	駅周辺	35'51"	前日比 ＋1.6kg 久々に駅周辺はしってたらコース上に見える宿泊療養ホテルの稼働率が０→１割くらいに跳ね上がってたね…
1/18 火	10.2	江戸川	1:08'11"	前日比 −0.2kg マイクロムーンが綺麗でしたね
1/19 水	5.4	駅周辺	32'11"	前日比 −0.1kg 2桁キロ走った翌日の脚は重い？
1/20 木	10.5	江戸川	1:09'40"	前日比 −0.5kg 冷たい北西風はしるたびに寒さ更新してる季節やだ
1/21 金	10.2	江戸川	1:07'24"	前日比 ＋0.9kg 5キロだけの予定が週末だしいっか！と10キロ走っちゃった
1/22 土	18.4	江戸川	2:05'03"	前日比 −1.6kg 左岸にカメラ構えてるひとたくさん居て何かなーとカメラの先をみたらイイカンジに富士山頂上にかかる日没を見ることができた
1/23 日	0.0
1/24 月	10.2	江戸川	1:08'49"	前日比 ＋2.6kg 過剰にデブってて走りもちぐはぐだった
1/25 火	10.2	江戸川	1:07'26"	前日比 −1.1kg ちょっとまとまった雨に降られた
1/26 水	10.2	江戸川	1:07'36"	前日比 ＋0.2kg 昨日のスクワットのダメージがが効いてる
1/27 木	10.5	駅周辺	1:06'19"	前日比 ＋0.2kg 昨日の腕立て伏せのダメージがが効いてる
1/28 金	10.2	江戸川	1:05'10"	前日比 ＋0.3kg 一昨年の腕立て伏せのダメージまだ続いてる
1/29 土	18.4	江戸川	2:04'15"	前日比 −1.7kg 考え事したいときにＬＳＤは有効だね、仕事のこと考えながら。
1/30 日	0.0
1/31 月	10.1	江戸川	1:08'43"	前日比 ＋0.6kg 週明けはカラダが（物理的に）重たい
走行距離	284.2  km