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地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 7.0   35’jog
昨日、一昨日のダメージなのか、かなり重め。
1/02 日 0.0   rest
1/03 月 10.0   55’jog
1/04 火 22.0   120’jog
5’19/km
1/05 水 0.0   rest
1/06 木 13.0   65’jog トレッドミル
キロ5ぐらい
1/07 金 24.0   80’jog 55’jog
5’31/km 5’30/km
1/08 土 15.0   75’jog
1/09 日 15.0   70’jog
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 8.0   45’jog
1/13 木 17.0   90’jog
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 22.0   115’jog
1/17 月 16.0   90’jog
1/18 火 9.0   朝:50’jog
1/19 水 16.0   90’jog
1/20 木 15.0   75’jog
1/21 金 27.0   120’jog
30’jog
1/22 土 16.0   90’jog
1/23 日 29.0   10kmPR+50’jog
ペーランは重め。jogはリアクト に変えたらそんなに重くなかったから、ペガサスの動きがしっくりこなかったかも。
1/24 月 11.0   60’jog
疲労感じる。なんか不整地走ってた方がリズム作りやすい気がする。
1/25 火 25.0   80’jog
60’jog
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 317.0  km