月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	ウエイト ベンチ65×7×3、スクワット120×10×3、クリーン70×5,80×5×2,70×5 その他マシーン補強		全然重さが上がらん日だった
5/02 月	0.0	オフ
5/03 火	0.0	坂40×4,80×2
5/04 水	0.0	坂下り3本、バウンディング2本		GWは競技場がろくに使えなくてほんとにやる気が出ない。
5/05 木	0.0	150×2,120×1		久々の競技場。ゆうたろう速くてしんどかった。でも競技場行けると練習のモチベは上がる。 明日はまた出勤死ね。 あとは富士地区記録会と日本選手権のエントリーした。
5/06 金	0.0	オフ
5/07 土	0.0	SD30×2,60×1、150m		1億年ぶりに草薙行った。みんな変わってなかったし、1年生全然入部してなくて悲しくなった。あと試合まで時間があるから最近坂とかばっかやってるせいでキレがなくなってる。まあこれは仕方ない。
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0	坂40×4,80×2,40×3,80×1		更新しない間にその期間なにやったか忘れてもうた。SDやったのは覚えてる。 今日はSD以外の練習で久々に集中してできた。 とりあえずバスラが最高すぎた。無敵。
5/17 火	0.0	オフ		残業22:15まで
5/18 水	0.0	120mウェーブ×3		このメニュー案外きついんよな
5/19 木	0.0	ウエイト ベンチ65×7×3、クリーン70×1,80×1,90×1,70×5×3、スクワット120×7×1、その他補強
5/20 金	0.0	オフ
5/21 土	0.0	SD、ハードルジャンプ		先週くらいからようやく東部選手権後の沼から抜け出してきた気がする。スタート付近は微妙だけど2次加速から足が前に勝手に返ってくる感覚が戻ってきた。
5/22 日	0.0	ウエイト ベンチ65×7×4、スクワット120×7×3、ランジ80×10×3、その他マシン補強
5/23 月	0.0	オフ
5/24 火	0.0	SD数本、120m、坂下り2本
5/25 水	0.0	ウエイト ベンチ65×7×2,70×7、スクワット120×7×3、クリーン70×3,80×3,90×3,70×5×3
5/26 木	0.0	オフ
5/27 金	0.0	SD数本 前日刺激		日本選手権の出場が確定しました。ターゲットナンバーぎりぎり。明日はスピード練のつもりで富士地区記録会です。 またようやく火がついた
5/28 土	0.0	富士地区記録会	100m 10.90(-1.9) NGR	めちゃんこキレがなかったけど、ウエイト頑張ったから仕方ない。でも歩数変わってなかったのでキレが無かっただけで乗れてはいると思うのでセーフ
5/29 日	0.0	オフ
5/30 月	0.0	ウエイト ベンチ65×7×3、スクワット120×7×3、クリーン70×3,80×3,70×5、ランジ80×10×3、その他補強
5/31 火	0.0	オフ
走行距離	0.0  km