月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	7.1	朝ジョグ	ave5'45
11/02 土	5.0	朝ジョグ		すでにスカイツリーの下のお店がクリスマス仕様だった
11/03 日	21.1	天童ラ・フランスマラソン	ネット1'38"17 グロス1'38"58	キロ5切るぐらいで1'45くらいで楽しく走ろうと思っていましたが、下り坂あったりで結局ave4'38に。途中でラフランス食べたにもかかわらず。赤羽ハーフがave4'29だったので、そんなに退化してない！？ それからたむじょーとも話せた！スマホ持ってなくて写真撮ってもらえなかったのが残念！
11/04 月	8.0
11/05 火	0.0	休み
11/06 水	5.0	朝ジョグ
11/07 木	0.0	休み
11/08 金	5.0	ジョグ
11/09 土	15.3	ジョグ		家⇄小岩駅
11/10 日	16.4	ジョグ		家⇄柴又駅
11/11 月	0.0	休み
11/12 火	5.0	朝ジョグ
11/13 水	4.0	朝ジョグ
11/14 木	5.0	ジョグ
11/15 金	14.5	ジョグ		葛西臨海公園⇄ディズニー
11/16 土	12.0	ジョグ
11/17 日	12.4	ジョグ、1000+500	3'51、1'44	1000m4分切れた〜！
11/18 月	0.0	休み
11/19 火	5.0	ジョグ
11/20 水	5.0	ジョグ
11/21 木	0.0	休み
11/22 金	5.0	ジョグ
11/23 土	12.0	ジョグ
11/24 日	12.2	ジョグ
11/25 月	5.0	ジョグ
11/26 火	5.1	ジョグ
11/27 水	0.0
11/28 木	5.5	ジョグ
11/29 金	5.0	ジョグ
11/30 土	10.5	ジョグ		平日週3〜4で5km、土日は10〜15kmくらいでも月間200km行くんですね。社会人になっても割と走ってるな
走行距離	206.1  km