月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	7.5	600+400+300+200		様子見で1セットだけにしました。ポイント練久しぶりでなかなかきつかった。脚痛くなかったので良かった。 まだまだ先ですが、合宿が楽しみです。
5/02 月	0.0	散歩12km		焼津に行きました。大崩れを運転しました。海に落ちそうで怖かったです。
5/03 火	12.4	ペース走4km	キロ4'40	お腹と鎖骨と肋骨が痛かった。
5/04 水	6.5	800+300+300	2'39 59 56	1500だけの調整は初めてです。今日は中距離の男の子たちについていきました。全て3'20ペースでできて、よかったです。
5/05 木	6.3	ジョグ	ave5'27	補助競技場の芝生で走りました。暑かった。
5/06 金	3.2	ジョグ、流し×2	ave6'06	ちょっと脚痛かったので少しだけ走りました。
5/07 土	6.6	長距離記録会1500m	5'17"73	5秒ベスト更新できてよかったです。1周目が中部選手権より2秒くらい遅かったので思いきって前に出たら一瞬だけ先頭を走っていました。ラストスパートができなかったのが残念。 そして夜ご飯もお腹少し痛くて思ってたより食べられなくて残念...。 なつこちゃん運転ありがとう！
5/08 日	0.0	バイク（30分、30s×7）		左脚のどこかよく分からないけど痛いのでバイク漕ぎました。扇風機つけながら漕いでたらとても快適でした。 さんしょうの練習楽しみです。
5/09 月	0.0	休み		まだまあまあ痛い。
5/10 火	0.0	バイク60分、ハードルの練習		今日は初めて男子のさんしょうのハードルを飛び越えられました。
5/11 水	4.1	少しジョグ		走ってみたけどまあまあ痛かったのでやめておきました。ダウンジョグくらいの速さなら痛くない。
5/12 木	2.0	2kmジョグ、バイク(1分×10、30分)	回転数90〜105	今日もバイク🚴デー。ふぃの女子たちが応援してくれたので頑張れました。来週の火曜日までに痛くなくなってることを願っています。
5/13 金	0.0	休み		最近は実験がたくさんあるので、化学科！って感じの生活をしています。 今日はワクチン打ちました。
5/14 土	0.0	休み		1日中家でダラダラ〜。熱は微熱だけど関節がとても痛いです。考えてみたら学校もバイトも部活も何もない日ってすごく久しぶり。
5/15 日	0.0	休み		熱も下がって暇だったのでレポートを頑張った。
5/16 月	0.0	休み		脚の痛いのは治ったぽいぞ！
5/17 火	12.0	ジョグ	ave6'	1週間と2日ぶりに走りました。靴下も靴もふわふわのやつで走ったら、走ったあとも痛くなかった。
5/18 水	10.5	ジョグ、流し×２	ave5'54	県大の裏山を走りました。2kmくらいは走ったというか登った。携帯持たずに行ったから迷子になったらどうしようと思ったけどならなかった。
5/19 木	8.5	ジョグ	ave	今日は草薙の芝をぐるぐる。目が回りそうでした。左脚ちょっと痛い。治りきってなかったのかーい。
5/20 金	0.0	休み		今日は学食がとても混んでました。1食も2食もすごく並んでたので3食で食べました。
5/21 土	0.0	休み
5/22 日	10.0	ハードルあり1000×3	4'20 4'20 4'23	午後に学校で。3レーンにゆらゆらするハードルを置いて走りました。だから1010mくらいかな？今日は疲労が溜まってなくて体が軽かったです。2本目までは割と余裕をもってこなせたけど、3本目はハードル飛ぶときに脚が上がりませんでした。本番もこのペースでいきたいです。 いつき君より力持ちだということを発見しました。 あと、シラトリで7000円でまゆいちゃんが使ってるスパイクが売ってたので買おうかとても迷っています。
5/23 月	0.0	休み
5/24 火	0.0	ペース走5km、流し×2、ハードル練習	キロ4'30	蛍光の黄色のスパイク買いました。とても目立ちます。とても安かったですよ！なんと5000円です！ さて今日はペース走を4'30でやりました。案外余裕があってよかったです。スパイクを履いて障害の練習もしました。思ったより低かったけど、タイミングが合わなかった時が怖いです。 あと左脚の骨がまた痛かったです。でも走れないほどではないからインカレまでは走り続けます。
5/25 水	0.0	1000×2(2レーン)、障害の練習	3'49 3'53	左脚がとても痛かった。悪化させてしまいました。 障害飛ぶ時に動画を撮ったのですが、足短いな〜と思いました。
5/26 木	0.0	休み		バスで移動。酔った。
5/27 金	0.0	休み		東海インカレ１日目。今日走ったら明日脚痛くなりそうなのでお休み。半日だけで見てただけだけどとても疲れた。 出場した方お疲れ様でした。
5/28 土	5.5	3000m障害	12’56’50	東海インカレ2日目。 はじめの1000を突っ込みすぎました。でも一応目標の13分切りを達成したので満足です。 応援ありがとうございました。
5/29 日	0.0	休み		食パン食べすぎて嫌いになりそうです。それにしても暑かった。 歩いてても足が痛い。
5/30 月	0.0	休み		焼けたな〜と思ったけど、塾のテニス部の子が私以上に日焼けしてたので安心した。
5/31 火	0.0	腹筋、背筋、体幹、バイク(20分)		今日はさやかちゃんと体育館に行きました。補強もバイクもあまり時間はなかったけど頑張れた。特に体幹は1分×5×3を久しぶりにすべてできたのでこれから毎日頑張りたい。 あと走らない期間の練習メニューを立てたい。 レントゲン撮りに行きたいけど行く時間がない〜よ。
走行距離	95.1  km