2021／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 水 | 14.0 | 8000B-up |
3'30-31-31-31-28-29-20-20 |
風強すぎ。ただ引っ張ってもらってこれは情けない。今日で自分は20のペースが閾値超えてると感じた。30は割と余裕をもてるから閾値は25くらいかと。そしてバスケで突き指したの痛すぎる。小指の太さが中指と同じ。 |
| 12/02 木 | 13.0 | 今日は東海学生駅伝の横断幕作り。楽しいけどやっぱり自分のものを書いて欲しかった欲がある。まあ頑張れってことだ。新宮がどうしても来たいらしいのでしょうがなく承諾しました。楽しみに待ってます。 |
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| 12/03 金 | 6.0 | 今日はさっぱりと。配達員かと思ったら営業だった。めちゃくちゃコミュ力高かったけど、学生に不動産勧めても無駄だよ。 |
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| 12/04 土 | 6.0 | 今日もさっぱりと。市町村駅伝の審判でおじさんと仲良くなった。おじさんのコミュ力すごいね。勇人さん＝Vaundyとして、Vaundy＝神なので、勇人さん＝神が成り立ちます。 |
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| 12/05 日 | 17.0 | 12キロPR 200×5 |
Ave.3'37 35-35-35-35-31 |
この前必死にやっていた10000メートル3分40がいまでは淡々とこなせるようになったので、これは嬉しい。これからもう少しVO2max鍛えるほうに重きおきたい。 |
| 12/06 月 | 0.0 | |||
| 12/07 火 | 15.0 | 集団走10k |
走った。キロ4がジョグ感覚でいけるようになってきた。今週末駅伝でポイントできないので明日しっかり追い込みたい。自炊しなさそうな人がバックからネギとか出てたらギャップ萌えですね。だから今日も僕はネギを出していく。 |
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| 12/08 水 | 12.6 | 1200×5 r.400ジョグ |
3'53-53-53-56-51 |
今日はレストは400ジョグだが、それでもやりきれたことはよかった。そして、ペーパーハウス新シーズン激あつです。 |
| 12/09 木 | 12.0 | ジョグ |
最近疲れても筋トレできるようになってきた。上半身ぶれない、体幹マン目指してるので、同志募集中です。 |
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| 12/10 金 | 8.0 | ジョグ |
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| 12/11 土 | 0.0 | 週報がんばります。 |
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| 12/12 日 | 6.0 | 東海学生駅伝 4区サポート |
今日は4区吉川さんのサポート。先輩のカッコいい姿見れました。そして、次は自分の番だと感じました。もっと速くなりたいと思った。そして、日々の鬱憤をお酒で流した。 |
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| 12/13 月 | 8.0 | ジョグ |
2コマは睡眠にあてることにしました。積極的休養は大事。 |
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| 12/14 火 | 13.0 | 集団走10k |
いいリズムで走れた。勇人さん早すぎるだろ。あんなタイム出されたら僕も練習するしかないな。まずは、量を増やして耐久性を向上させる。そして、スピードの刺激をいれてスピードに慣れていく。 |
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| 12/15 水 | 15.0 | 10000変化走 |
3'36-18-38-19-38-18-38-17-37-11 total.34'30 |
きつかったけど、気づいたらPBだった。なぎさんに腰高くなったって言われた。最近改善しようと試してたからシンプル嬉しい。ここはキング牛丼部になりました。 |
| 12/16 木 | 6.0 | 昨日の反動がでかい。ちょっと足使いすぎました。まあでも、ルフィも最初はギア3の反動で体が縮んでたので、これから修行して慣れれば大丈夫だろう。 |
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| 12/17 金 | 0.0 | |||
| 12/18 土 | 2.0 | 今日はサッカーしてエンドレスリレーして、バイト長かった。自分の体力ってこんなあるんだとおもって感心した。 |
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| 12/19 日 | 11.0 | 1000×5 |
3'08(53)-09(61)-13(62)-16(57)-20 |
今日で感じたことはスピード持久力の改善。3分10秒がすこし早いのもあるが、繋ぎが短いことに慣れていなく、きつかった。まあ遅くても3分20秒で耐えられたのはまずまずかな。 |
| 12/20 月 | 14.0 | ジョグ |
高台に行くとイルミーションが増えたことに気がつきます。街がキラキラしています。 |
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| 12/21 火 | 16.0 | 集団走12k |
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| 12/22 水 | 10.0 | 600×5+6000PR |
1'52(52)-54(58)-55(60)-54(63)-55 3'38-42-39-29-30-20 |
今日は後半疲れたときにしっかりとペースを維持する意識のもと練習した。600である程度疲労が溜まったので、PRの初めてがめちゃくちゃきつかった。ただ、ペースに慣れれば落ち着いて走れたので結果はいい感じ。農学棟からの夜景はきれいです。さすが、陸の孤島 |
| 12/23 木 | 0.0 | 冬休みに入ったらしい。 |
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| 12/24 金 | 6.0 | ジョグ |
クリスマスなのに、パワポ作って、バイトして。なんなんだ全く。まあ、ひろきの家でケーキ食べたのでOK。ショートケーキの偉大さがわかりました。 |
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| 12/25 土 | 12.0 | 学内二周 |
お腹弱いの直さなければと思う今日。いろんなことが重なって起こっていると思うから一つずつ処理してくしかない。 |
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| 12/26 日 | 10.0 | ジョグ |
バタバタ日 |
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| 12/27 月 | 6.0 | ジョグ |
バタバタしてたら、学割取れなかったので、鈍行で帰ることが決定しました。バイトで忘年会して、ひろきの家でもやったから今年のことは全部忘れた。楽しき日。 |
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| 12/28 火 | 11.0 | 8000PR |
3'30-28-30-28-28-28-28-15 |
どんなコンディションでも8000.3分半はいけることがわかった。中山さんありがとうございます。ネットでサイズフリーの服を買うのはやめましょう。 |
| 12/29 水 | 0.0 | よき日 |
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| 12/30 木 | 10.0 | ジョグ |
夏ぶりの地元は新しい店が何店舗かできていたので、安心しました。 |
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| 12/31 金 | 14.0 | ジョグ |
今年は受験乗り越えて新しい人にたくさん出会って、たくさん新しいことして、楽しい一年だった。来年もこんな楽しい年を過ごしたいな。よろしくお願いします。 |
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| 走行距離 | 273.6 km | |||