月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	14.0	ジョグ
10/02 土	10.0	ジョグ
10/03 日	14.0	ジョグ
10/04 月	0.0
10/05 火	11.5	集団走10k	4'00	課題多すぎ
10/06 水	12.5	ジョグ		Amazonで本頼んだけど、ポストにぐねって入ってて配達員ストレスたまってたのかなって思った
10/07 木	12.5	アップ　5000+1000 ダウン	16'57 3'17	久しぶりの5000。残り2000めちゃくちゃきつかった。最後ある程度まとめられたが、感覚があまりよくなく、いいレースではなかった。あと総監督としゃべりました。戦力になれるようがんばります！また話したいです！
10/08 金	6.0	ジョグ		最近お腹痛い
10/09 土	10.0	3000PR 200×3	3'40 33"00	今日はもっとやる予定だが普通にできなかった。最近思うように走ることができていないので今一度自分の身体や生活を見直したい。
10/10 日	16.0	ジョグ		今日の流しは久しぶりにいい感覚がした。この感覚は忘れないようにしたい。
10/11 月	0.0
10/12 火	15.0	集団走10k	4'00	いい感じです。力を使いすぎず走れた。今日の思い。自分にとっての良いことはだれかにとって都合の悪いことなのかもしれない。いつき。
10/13 水	12.0	1000×5	3'17-15-16-23-18	感情がいろいろでまとまらない。まあ我慢するしかないのでがんばる。今日は資料の感想を四字熟語で述べよという課題が送られてきました。教授のみなさん。課題を見るのが面倒なら課題出さなくてもいいんですよ。
10/14 木	17.0	ジョグ		筋膜ローラー届いたので転がしまくります。新宮、僕の部屋は片付いていないのでアポありでも怒ります笑
10/15 金	0.0
10/16 土	10.0	坂ダッシュ		坂ダッシュは結局きつい。最近そんな調子良くないけどそのなかではまとめられた。今日はバイト忙しいすぎて1時間以上ピザ作ってた。今まで食べたピザの量超えました。そして初給料。ついに自分で稼げるようになったのが嬉しい。散財ですね。
10/17 日	12.0	ジョグ		長距離記録会お疲れ様です。刺激はもらった後が大事なのでがんばります。
10/18 月	13.0	ジョグ		スペイン語ではどっか行こうと付き合おうが同じ言葉らしいです。どっちの意味で言ってるのか気をつけながら生活したいと思います。
10/19 火	3.0	ジョグ		腰が痛い。まだ重症ではないが明日本練やるため休んだ。踏ん張りどころだ。
10/20 水	16.0	10000PR+1000	3'36-41-38-36-42-41-38-39-39-40 3'02	よかったです。4000から一人だったがペース崩さず一定のリズムで行けたので○。+1000も体が動きタイムでたので良しとします。帰りはご褒美食べました。結局黒が1番。
10/21 木	10.0	ジョグ		腰が痛いので軽めに。早く治して若返る
10/22 金	0.0
10/23 土	28.0	五区、六区、七区ジョグ		今日は東海学生駅伝の試走だった。めちゃくちゃ走ったのでだいぶ覚えた。やっぱり遠出は楽しい。先輩方ありがとうございます。またお願いします。
10/24 日	10.0	ジョグ		怪我予備軍なので軽めにした。早く治したい。今日は楽しかった。
10/25 月	7.0	ジョグ
10/26 火	1.0			安静にします
10/27 水	0.0			情緒不安定って言えてる内はセーフ
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	260.5  km