ひろき  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   おふ
午前2時くらいに熱と寒気で死にかけた。暑いんか寒いんかどっちかにして欲しかった。
10/02 土 0.0   おふ
駒沢公園行きたかった〜
10/03 日 6.5   ジョグ、流し
美容師のシャンプーが気持ちよすぎる
10/04 月 2.9   ジョグ
痛み出てきた、最悪
10/05 火 0.0   補強
10/06 水 6.7   1000+400+200
3'20,72,34
確認+刺激で。久しぶりでキツかったけど痛みもなく走れたのは良かった。
10/07 木 14.3   3600+5000
ave3'33,ave3'47
1本目は続けてもあんま意味ないと思い途中でストップして、その分2本目もやった。痛みもなかったしいい練習になったってことで良しとします。
10/08 金 12.1   ジョグ
痛みがまた出てきた。LSDくらいまでペース落としたら一応走れた。せっかくいい感じに走れとったのになんなんマジで。
10/09 土 15.0   5000+3000、200×3
ave3'40,34〜36くらい
動きも草激の時に比べてかなり良くて痛みも気にならなかった。ただ暑さだけが邪魔だった。完全休養よりLSDやったほうが疲れはとれる気がした。来週の1000×5は絶対にやりきりたい。
10/10 日 3.0   ジョグ、補強
10/11 月 6.4   ジョグ
ave5'56
朝ジョグを日課にしたい
10/12 火 13.2   ぺーらん
ave3'58
なんかめっちゃ動いた。キロ4'20は保険かけすぎたかも。明日も頑張ります。
10/13 水 13.7   1000×5、200×5
3'17,3'16,3'27,3'32,3'25、33〜34
全く粘れなかった。400m78秒で力使って走ってる時点でまだまだやなって感じ。猫飼いたくなってきた。
10/14 木 13.1   ジョグ
ave5'34
10/15 金 0.0   おふ
10/16 土 8.0   坂ダッシュ200×10
40前後
10/17 日 12.0   ジョグ、流し
ave6'19
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 126.9  km