ひろき  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる          速くなる
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 9.0   2000+1200+1000
6'42、4'06、3'12
今日はとにかくやり切れたことが1番良かった。最近の調子からしてメニュー通りやったとしても結局途中で垂れたりやめる確率が高い中で、自分なりに工夫してできた。1000もタイムの割には余裕もって終われて、久しぶりに気持ちよくダウンできた。満足です。
9/02 木 0.0   ワクチン
9/03 金 0.0   おふ
9/04 土 0.0   おふ
9/05 日 8.7   ジョグ
9/06 月 0.0   おふ
9/07 火 14.4   草薙外周
ave4'18
ワクチン打ってから1回ジョグしただけだったから、ペースはいつもより遅め。そこまで暑くなかったのもあって割と走りやすかった。
9/08 水 13.5   10000
ave3'40
ここまでできると逆に怖い。5000までいければ上出来と思っとっただけにいい意味で期待を裏切ってくれた。4000くらいから呼吸がキツくなったけど体は動いていたので気持ちでやり切った。あとはこれを継続できるかが重要。
9/09 木 0.0  
9/10 金 7.0   ジョグ、流し150×5
9/11 土 7.2   300×8 間100jog(30)
58"5,56"5,55"2,61"0,65"2,63"7,64"2,64"1
繋ぎのジョグが短いのがキツかった。
9/12 日 20.0   ジョグ
よく走りました。
9/13 月 5.5   ジョグ
9/14 火 15.4   ぺーらん
ave4'15
9/15 水 10.5   2000×2+1000 200×5
6'39,7'17,3'30,200は34くらい
2000とか3000とかのスピード持久力が足りてないことがよくわかった練習だった。
9/16 木 10.7   ジョグ、流し5本
9/17 金 0.0   免許げっちゅ
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 121.9  km