犬飼小次郎  
地域 : 福岡    年齢 : もうすぐ50、目指せサブスリー
一言 : 
＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定          ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定          ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定          ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 6.5   猿江 2週
 4:10で１週。めいっぱいめいっぱい。あと1週は100mWS×5本。
1/02 土 0.0  
1/03 日 10.0   荒川
 54:00
 からだおもい・・
1/04 月 9.9   猿江＋5周
 54:40
 少しメリハリつけて走る。
1/05 火 0.0   仕事初日。もう先月みたいに走れないんだろうなあ・・・
1/06 水 9.9   猿江＋5周
 51:30
 5週は4:20-5:00でインターバル
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0   城ヶ崎・フナムシロック
1/10 日 9.9   猿江
 50:50
1/11 月 20.0   荒川
 1:49
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 0.0  
1/16 土 10.0   荒川
 53:30
1/17 日 15.3   荒川
 1:23:40
 総武線まで。帰りはインターバル3本
1/18 月 6.7   猿江 2週
 39
1/19 火 0.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 16.0   若洲往復
 1:16:16
 公園周回路通行止めでした。割と楽に5分切った。計測ミス？？
1/24 日 9.9   猿江＋5周
 5週は4:20-5:00でインターバル
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 31.3   荒川
 2:57:51
 前半1:26,後半追い風にもかかわらず失速。
1/31 日 0.0  
走行距離 155.4  km