犬飼小次郎  
地域 : 福岡    年齢 : もうすぐ50、目指せサブスリー
一言 : 
＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定          ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定          ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定          ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 2.2   砂町緑道
 11:25　往路5:15
10/02 金 0.0  
10/03 土 9.5   猿江＋5週
P2
 西友まで56分
 カチ系11はまあまあも、Runの疲れか冴えず。
10/04 日 15.0   猿江 10週
 1:40
10/05 月 0.0  
10/06 火 0.0  
10/07 水 6.0   猿江＋1週
 30分くらい
 時計忘れた・・
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 0.0  
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0   P2
 最悪の調子・・・
10/13 火 7.8   猿江＋3週
 50分くらい
10/14 水 10.0   荒川
 59:12
 やっとこさ1時間切り。
10/15 木 4.8   猿江
 26:51
10/16 金 5.6   猿江＋1週
 33:17
10/17 土 10.0   猿江＋5週
P2
 60分くらい
 5週はメリハリつけて。
先週よりはマシ。10cと10bの敗退課題クリア。
10/18 日 15.0   猿江＋１０週
 1:37
10/19 月 6.0   荒川
 35
 葛西橋通り手前まで
10/20 火 10.0   荒川
 61:00
 疲労たまってきたが淡々と。
10/21 水 10.0   荒川
 59:00
 やや足軽し。右腰に少し痛み。
10/22 木 5.5   荒川
 34:00
 葛西橋通り手前まで。ちょっとヘタレた
10/23 金 0.0   休養日
10/24 土 15.0   猿江＋1週
猿江＋5週
 行き14:00、1週6:20ペース。ラストは5:30
 ヘタレまくり。
10/25 日 10.0   猿江＋5週
Ｐ２
 1週6:30くらい。
今週も最悪。10bでもテンション多数・・
 横十間親水公園も明日から3末まで工事。ほとんど意味わからん工事を毎年やっていてランナーとしては迷惑・・
10/26 月 0.0   雨でお休み
10/27 火 10.0   猿江＋5週
 1:02
 体重くスローペース。
10/28 水 10.0   荒川
 59
 いぜん体が重い
10/29 木 6.0   猿江＋1週
 34:14
 ・
10/30 金 15.0   荒川10K＋猿江1週
 1:40
 6:30ペースのスロー走。途中で少し引き返してコンビニへ・
10/31 土 20.0   荒川
P2
 2:10
 月間200キロ達成！
先週よりは少しマシか？10c中心に登る。
走行距離 203.4  km