犬飼小次郎
地域 : 福岡
年齢 : もうすぐ50、目指せサブスリー
一言 :
一言 :
＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定 ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定 ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定 ＜2011.11.27＞河口湖マラソン出走予定
2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | 八ヶ岳硫黄岳 |
アイトレ |
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| 12/02 日 | 0.0 | pump2 |
ぼろぼろ・・10aで敗退。 |
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| 12/03 月 | 0.0 | |||
| 12/04 火 | 10.0 | 荒川ペース走 |
58分くらい |
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| 12/05 水 | 0.0 | |||
| 12/06 木 | 20.0 | 荒川LSD |
2時間ちょい |
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| 12/07 金 | 0.0 | 広沢寺 |
アイトレ。5.7-5.9４本。 |
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| 12/08 土 | 0.0 | |||
| 12/09 日 | 0.0 | |||
| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 4.8 | 猿江気にせず走 |
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| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 0.0 | 中ア奥三の沢 |
出合手前まで |
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| 12/15 土 | 0.0 | 中ア奥三の沢 |
F2手前敗退 |
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| 12/16 日 | 0.0 | 中ア奥三の沢 |
下山 |
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| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 4.8 | 猿江 T-Wall錦糸町 |
25:05 |
100°壁水色、黄色一巡。 |
| 12/19 水 | 5.0 | 荒川気にせず走 |
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| 12/20 木 | 10.0 | 荒川ペース走 |
54:40 |
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| 12/21 金 | 10.0 | 荒川ペース走 |
53:58 |
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| 12/22 土 | 0.0 | PUMP2 |
11a初RP |
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| 12/23 日 | 0.0 | |||
| 12/24 月 | 11.5 | 猿江ジョグ＋インターバル |
初インターバル、4:30/1k2セット |
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| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 10.0 | 荒川ペース走 T-Wall錦糸町 |
53:20 |
100°赤、行けそうな気がしない・・・ |
| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 0.0 | |||
| 12/30 日 | 6.0 | 猿江 |
気にせず走 |
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| 12/31 月 | 10.5 | 蒲郡 |
60分 |
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| 走行距離 | 102.6 km | |||