月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	18.5 R	朝RUN13.5km 夕方5km	1：36	久しぶりに日記つけます。
10/02 金	13.5 R	朝RUN13.5km	1：32	雨が降ってきた
10/03 土	7.5 R	朝RUN
10/04 日	3.0 R
10/05 月	21.5 R	朝RUN13.5km　夜RUN8km
10/06 火	11.0 R	夜11
10/07 水	16.0 R	朝7.5km 夜8.5km
10/08 木	9.0 R	夜9km
10/09 金	13.5 R
10/10 土	13.0 R
10/11 日	13.5 R
10/12 月	16.0 R
10/13 火	13.0 R
10/14 水	22.5 R	朝RUN13km 山歩き9.5km
10/15 木	13.0 R	朝RUN
10/16 金	16.5 R	夜13 駅伝練習
10/17 土
10/18 日	5.0 R	町内一周駅伝		たいしたタイムでもないのに区間優勝してしまった。
10/19 月	30.0 R	やまあるき
10/20 火	13.0 R	朝RUN13km
10/21 水	8.5 R	朝RUN
10/22 木	6.5 R	朝RUN
10/23 金	5.0 R	やまあるき
10/24 土	13.5 R	朝RUN
10/25 日
10/26 月	13.5 R	雨
10/27 火	3.0 R	やまあるき
10/28 水
10/29 木
10/30 金
10/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 319 km km km