月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	19.5 R	朝RUN	2：00
11/02 日	13.5 R	朝RUN
11/03 月
11/04 火	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
11/05 水	36.0 B 13.5 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN
11/06 木	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
11/07 金
11/08 土	68.2 B 27.5 R	会社〜杖突峠駐車場〜諏訪市内〜自宅 自宅〜会社、杖突峠駐車場〜守屋山往復RUN
11/09 日	10.0 R	リハビリＲＵＮ		昨日のロングライドが響いたのでゆっくりと。
11/10 月
11/11 火	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
11/12 水	18.0 B 13.5 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN
11/13 木	9.0 R	朝RUN＋山歩き（仕事で）
11/14 金
11/15 土	3.5 R	やまあるき
11/16 日	4.0 R	やまあるき
11/17 月
11/18 火	13.5 R	朝RUN
11/19 水	13.5 R	朝RUN
11/20 木
11/21 金
11/22 土	40.0 B 13.5 R	諏訪湖まで 朝RUN
11/23 日
11/24 月
11/25 火
11/26 水	13.5 R	朝RUN
11/27 木	13.5 R	朝RUN
11/28 金
11/29 土	13.5 R
11/30 日	20.0 B 18.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 236 213 km km km