かたまら
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2008.12.16>目指せ!3km/分 <2008.12.16>目指せ!3km/分 <2008.12.16>目指せ!3km/分 <2008.12.16>目指せ!3km/分
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 3.0 | 距離はだいたい。時間で走った |
15分 |
久々に走って体力が落ちているのを実感。 |
12/16 火 | 5.0 | ↑に同じ |
30分 |
ふとももが少し張っていたので、流しながら走った。 |
12/17 水 | 0.0 | 雨のため休み。 |
ウエイトを使ってのキントレ。 |
|
12/18 木 | 5.0 | 歩き2.5km(オモリあり) 走り2.5km |
歩き 25’21 走り 13’49 |
ウエイトを使い始めた。片足2.27kg。足に筋力がつくまでは、歩きだけで使用する。 |
12/19 金 | 0.0 | 諸事情により走る時間がとれず |
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12/20 土 | 0.0 | 走る時間がとれず |
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12/21 日 | 0.0 | ↑と同じ |
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12/22 月 | 0.0 | 雨のため休み |
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12/23 火 | 0.0 | 飲みのため休み |
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12/24 水 | 0.0 | 走る時間とれず |
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12/25 木 | 0.0 | ↑と同じ |
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12/26 金 | 0.0 | 〃 |
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12/27 土 | 0.0 | 〃 |
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12/28 日 | 13.0 | ジョグ とウォーキング |
ジョグ10km 歩き3km(オモリつき) |
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12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 26.0 km |