fomalhaut
地域 : 広島
年齢 : 今年５６歳
一言 :
一言 :
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2019／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 18.0 | レース 速歩き ウォーミングアップ クーリングダウン |
１４′２１″ １°２０′２４″ |
君田町徘徊 |
| 12/02 月 | 0.0 | |||
| 12/03 火 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′３５″ |
|
| 12/04 水 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′２５″ |
|
| 12/05 木 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′５０″ |
|
| 12/06 金 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′０８″ |
|
| 12/07 土 | 12.6 | クロスカントリー |
１°３６′２９″ |
松笠山縦走 |
| 12/08 日 | 7.4 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
４２′４８″ |
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| 12/09 月 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′３５″ |
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| 12/10 火 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′２７″ |
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| 12/11 水 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′５１″ |
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| 12/12 木 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′２１″ |
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| 12/13 金 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′３３″ |
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| 12/14 土 | 7.5 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
４１′４２″ |
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| 12/15 日 | 0.0 | |||
| 12/16 月 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′１８″ |
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| 12/17 火 | 5.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′５８″ |
|
| 12/18 水 | 0.0 | |||
| 12/19 木 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′１４″ |
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| 12/20 金 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′３５″ |
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| 12/21 土 | 14.3 | 山道・ＪＯＧ |
１°３６′２３″ |
権現山往復 |
| 12/22 日 | 9.8 | 速歩き |
１°４２′３０″ |
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| 12/23 月 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２９′２７″ |
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| 12/24 火 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′１１″ |
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| 12/25 水 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′５３″ |
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| 12/26 木 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２８′０７″ |
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| 12/27 金 | 5.7 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２７′４６″ |
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| 12/28 土 | 14.6 | 山道・ＪＯＧ |
１°３４′４０″ |
権現山往復 |
| 12/29 日 | 18.6 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°４７′１９″ |
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| 12/30 月 | 0.0 | |||
| 12/31 火 | 16.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°４０′５９″ |
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| 走行距離 | 223.0 km | |||