fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 6.9   ROAD・JOG
26′41″
11/02 木 5.2   ROAD・JOG
24′50″
11/03 金 9.5   重量負荷山岳歩行
2°07′17″
音戸の瀬戸〜三津峰山往復
11/04 土 16.3   ROAD・JOG
1°31′15″
11/05 日 0.0  
11/06 月 5.2   ROAD・JOG
25′07″
11/07 火 5.2   ROAD・JOG
24′27″
11/08 水 5.2   ROAD・JOG
25′16″
11/09 木 0.0  
11/10 金 5.2   ROAD・JOG
11/11 土 7.5   ROAD・JOG
42′10″
11/12 日 14.4   ウォーミングアップ
レース10q
25′27″
44′57″
11/13 月 5.2   ROAD・JOG
11/14 火 5.2   ROAD・JOG
24′59″
11/15 水 5.2   ROAD・JOG
11/16 木 5.6   ROAD・JOG
11/17 金 5.2   ROAD・JOG
24′31″
11/18 土 19.4   ROAD・JOG
1°42′14″
11/19 日 11.1   重量負荷山岳歩行
4°45′10″
随木屋橋〜呉娑々宇山〜矢賀駅
11/20 月 5.2   ROAD・JOG
25′43″
11/21 火 5.2   ROAD・JOG
26′05″
11/22 水 0.0  
11/23 木 17.1   ROAD・JOG
1°35′28″
11/24 金 5.2   ROAD・JOG
25′36″
11/25 土 12.1   ROAD・JOG
1°09′25″
11/26 日 12.3   ROAD・JOG
1°07′28″
11/27 月 5.2   ROAD・JOG
11/28 火 5.2   ROAD・JOG
24′43″
11/29 水 3.2   ROAD・JOG
16′02″
11/30 木 5.2   ROAD・JOG
24′21″
走行距離 213.4  km