fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 6.9   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′４１″
11/02 木 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２４′５０″
11/03 金 9.5   重量負荷山岳歩行
 ２°０７′１７″
 音戸の瀬戸～三津峰山往復
11/04 土 16.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°３１′１５″
11/05 日 0.0  
11/06 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′０７″
11/07 火 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２４′２７″
11/08 水 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′１６″
11/09 木 0.0  
11/10 金 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
11/11 土 7.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ４２′１０″
11/12 日 14.4   ウォーミングアップ
レース１０㎞
 ２５′２７″
４４′５７″
11/13 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
11/14 火 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２４′５９″
11/15 水 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
11/16 木 5.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
11/17 金 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２４′３１″
11/18 土 19.4   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４２′１４″
11/19 日 11.1   重量負荷山岳歩行
 ４°４５′１０″
 随木屋橋～呉娑々宇山～矢賀駅
11/20 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′４３″
11/21 火 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２６′０５″
11/22 水 0.0  
11/23 木 17.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°３５′２８″
11/24 金 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２５′３６″
11/25 土 12.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°０９′２５″
11/26 日 12.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°０７′２８″
11/27 月 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
11/28 火 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２４′４３″
11/29 水 3.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １６′０２″
11/30 木 5.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ２４′２１″
走行距離 213.4  km