fomalhaut
地域 : 広島
年齢 : 今年56歳
一言 :
一言 :
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。 <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。 <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。 <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 日 | 21.1 | ウォーミングアップ等 レース15q |
1°08′25″ |
どん底である。 |
12/02 月 | 6.3 | 帰宅走り |
37′18″ |
|
12/03 火 | 6.3 | 帰宅走り |
37′07″ |
|
12/04 水 | 6.3 | 帰宅走り |
36′39″ |
|
12/05 木 | 6.3 | 帰宅走り |
34′59″ |
|
12/06 金 | 6.3 | 帰宅走り |
35′48″ |
|
12/07 土 | 22.2 | ROAD・JOG |
1°59′くらい |
まあまあ。 |
12/08 日 | 18.2 | ROAD・JOG |
1°49′くらい |
さっぱり。 |
12/09 月 | 0.0 | |||
12/10 火 | 6.3 | 帰宅走り |
38′31″ |
|
12/11 水 | 5.1 | ROAD・JOG |
25′36″ |
最低。 |
12/12 木 | 6.3 | 帰宅走り |
36′38″ |
|
12/13 金 | 6.3 | 帰宅走り |
35′30″ |
|
12/14 土 | 15.4 | ROAD・JOG |
1°24′くらい |
調整とする。 |
12/15 日 | 48.7 | ウォーミングアップ等 レース42.195q |
3°13′24″ |
現在の実力どおり。 |
12/16 月 | 6.3 | 帰宅走り |
40′20″ |
|
12/17 火 | 6.3 | 帰宅走り |
37′59″ |
|
12/18 水 | 4.3 | ROAD・JOG |
25′55″ |
|
12/19 木 | 6.3 | 帰宅走り |
38′43″ |
|
12/20 金 | 6.3 | 帰宅走り |
36′48″ |
|
12/21 土 | 18.2 | ROAD・JOG |
1°45′くらい |
寒かった。 |
12/22 日 | 17.2 | ROAD・JOG |
1°42′くらい |
寒かった。 |
12/23 月 | 15.7 | ROAD・JOG |
1°26′くらい |
前2日より温かった。 |
12/24 火 | 6.3 | 帰宅走り |
36′23″ |
|
12/25 水 | 6.3 | 帰宅走り |
36′08″ |
|
12/26 木 | 6.3 | 帰宅走り |
37′45″ |
|
12/27 金 | 6.3 | 帰宅走り |
38′03″ |
|
12/28 土 | 18.2 | ROAD・JOG |
1°47′くらい |
非常に寒い。 |
12/29 日 | 19.3 | ROAD・JOG |
1°49′くらい |
風がない分昨日よりまし。 |
12/30 月 | 15.4 | ROAD・JOG |
1°26′くらい |
寒さが緩んで走りやすくなった。 |
12/31 火 | 12.8 | クロスカントリー松笠山縦走 |
1°30′くらい |
脚がガタガタに。 |
走行距離 | 352.6 km |