fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 21.1   ウォーミングアップ等
レース15q
1°08′25″
どん底である。
12/02 月 6.3   帰宅走り
37′18″
12/03 火 6.3   帰宅走り
37′07″
12/04 水 6.3   帰宅走り
36′39″
12/05 木 6.3   帰宅走り
34′59″
12/06 金 6.3   帰宅走り
35′48″
12/07 土 22.2   ROAD・JOG
1°59′くらい
まあまあ。
12/08 日 18.2   ROAD・JOG
1°49′くらい
さっぱり。
12/09 月 0.0  
12/10 火 6.3   帰宅走り
38′31″
12/11 水 5.1   ROAD・JOG
25′36″
最低。
12/12 木 6.3   帰宅走り
36′38″
12/13 金 6.3   帰宅走り
35′30″
12/14 土 15.4   ROAD・JOG
1°24′くらい
調整とする。
12/15 日 48.7   ウォーミングアップ等
レース42.195q
3°13′24″
現在の実力どおり。
12/16 月 6.3   帰宅走り
40′20″
12/17 火 6.3   帰宅走り
37′59″
12/18 水 4.3   ROAD・JOG
25′55″
12/19 木 6.3   帰宅走り
38′43″
12/20 金 6.3   帰宅走り
36′48″
12/21 土 18.2   ROAD・JOG
1°45′くらい
寒かった。
12/22 日 17.2   ROAD・JOG
1°42′くらい
寒かった。
12/23 月 15.7   ROAD・JOG
1°26′くらい
前2日より温かった。
12/24 火 6.3   帰宅走り
36′23″
12/25 水 6.3   帰宅走り
36′08″
12/26 木 6.3   帰宅走り
37′45″
12/27 金 6.3   帰宅走り
38′03″
12/28 土 18.2   ROAD・JOG
1°47′くらい
非常に寒い。
12/29 日 19.3   ROAD・JOG
1°49′くらい
風がない分昨日よりまし。
12/30 月 15.4   ROAD・JOG
1°26′くらい
寒さが緩んで走りやすくなった。
12/31 火 12.8   クロスカントリー松笠山縦走
1°30′くらい
脚がガタガタに。
走行距離 352.6  km