fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 6.3   帰宅走り
 ３７′３０″
11/02 土 13.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°１５′
 調整とする。
11/03 日 11.5   ウォーミングアップ等
レース１０㎞
 ４０′４４″
 成果なし。
11/04 月 15.7   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°３０′くらい
 きつい。
11/05 火 6.3   帰宅走り
 ３６′５９″
11/06 水 6.3   帰宅走り
 ３７′２２″
11/07 木 6.3   帰宅走り
 ３６′２３″
11/08 金 6.3   帰宅走り
 ３７′００″
11/09 土 13.7   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°１５′くらい
 調整とする。
11/10 日 14.0   ウォーミングアップ等
レース１０㎞
 ４１′５６″
 論評するに当たらない。
11/11 月 6.3   帰宅走り
 ３６′２６″
11/12 火 6.3   帰宅走り
 ３６′３５″
11/13 水 6.3   帰宅走り
 ３６′１７″
11/14 木 6.3   帰宅走り
 ３５′４４″
11/15 金 6.3   帰宅走り
 ３６′３３″
11/16 土 15.7   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２７′くらい
 調整とする。
11/17 日 46.9   ウォーミングアップ等
レース４２．１９５㎞
 ３°１６′４８″
 論評に値せず。
11/18 月 6.3   帰宅走り
 ３８′２２″
11/19 火 6.3   帰宅走り
 ３９′１１″
11/20 水 0.0  
11/21 木 6.3   帰宅走り
 ３６′３３″
11/22 金 6.3   帰宅走り
 ３５′５９″
11/23 土 20.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５１′くらい
 日が早く暮れるので気が急かされる。
11/24 日 19.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５０′くらい
 疲れた。
11/25 月 6.3   帰宅走り
 ３７′０４″
11/26 火 6.3   帰宅走り
 ３７′３４″
11/27 水 6.3   帰宅走り
 ３６′００″
11/28 木 6.3   帰宅走り
 ３７′３９″
11/29 金 6.3   帰宅走り
 ３６′３０″
11/30 土 15.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２７′くらい
 調整とする。
走行距離 305.8  km