月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	26.1	ウォーミングアップ等 レース２１．０９７５�q	１°３９′３７″	２週連続で最低のでき。
9/02 月	6.3	帰宅走り	３８′１２″
9/03 火	0.0
9/04 水	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３７′０８″	全くダメ。
9/05 木	6.3	帰宅走り	３６′５９″
9/06 金	6.3	帰宅走り	３６′３０″
9/07 土	10.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°００′くらい	雨で中途半端な結果に。
9/08 日	19.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５０′くらい	漸くまともに走れる。
9/09 月	6.3	帰宅走り	３６′０４″
9/10 火	6.3	帰宅走り	３７′４０″
9/11 水	6.3	帰宅走り	３７′４９″
9/12 木	6.3	帰宅走り	３７′０４″
9/13 金	6.3	帰宅走り	３６′１８″
9/14 土	7.3	重量負荷山岳歩行	才乙奥〜天狗石山〜本峠〜才乙奥
9/15 日	88.6	ウォーミングアップ等 レース８８�q	９°０６′３５″	まあ良かった。
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	6.3	帰宅走り	４０′５４″
9/19 木	6.3	帰宅走り	３７′５３″
9/20 金	6.3	帰宅走り	３６′３４″
9/21 土	12.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１４′くらい	壊れた脚がまだ治らない。
9/22 日	12.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０８′くらい	昨日よりは良かった。
9/23 月	14.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２５′くらい	暑かった。
9/24 火	6.3	帰宅走り	３５′５８″
9/25 水	14.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２７′くらい	良くない。
9/26 木	6.3	帰宅走り	３８′００″
9/27 金	6.3	帰宅走り	３５′２４″
9/28 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４９′くらい	良くない。
9/29 日	19.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５１′くらい	昨日よりは良かった。
9/30 月	6.3	帰宅走り	３６′２８″
走行距離	344.6  km