fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 6.3   帰宅走り
 ３３′４０″
8/02 金 7.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ３７′５６″
 全くダメ。
8/03 土 9.6   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°００′くらい
 ただただ暑い。
8/04 日 5.6   ウォーミングアップ
レース３㎞
 ２０′２９″
 それなり。
8/05 月 6.3   帰宅走り
 ３４′３８″
8/06 火 9.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ５０′くらい
 とにかく暑い。
8/07 水 6.3   帰宅走り
 ３６′１８″
8/08 木 6.3   帰宅走り
 ３５′３０″
8/09 金 6.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ４１′くらい
 異常に暑い。
8/10 土 0.0  
8/11 日 6.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 ４０′くらい
 尋常ではない暑さ。
8/12 月 6.3   帰宅走り
 ３４′２６″
8/13 火 6.3   帰宅走り
 ３４′４６″
8/14 水 6.3   帰宅走り
 ３５′０８″
8/15 木 6.3   帰宅走り
 ３６′１１″
8/16 金 6.3   帰宅走り
 ３５′０６″
8/17 土 11.9   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°１０′くらい
 暑さは続く。
8/18 日 13.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２０′くらい
 いつ走っても暑いものは暑い。
8/19 月 12.9   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°１９′くらい
 昨日に同じ。
8/20 火 6.3   帰宅走り
 ３５′１７″
8/21 水 6.3   帰宅走り
 ３５′１７″
8/22 木 6.3   帰宅走り
 ３６′２７″
8/23 金 14.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２９′くらい
 曇りでよかった。
8/24 土 14.3   ウォーミングアップ等
レース８㎞
 ３８′３７″
 最低のでき。
8/25 日 14.8   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２９′くらい
 多少涼しくなった。
8/26 月 6.3   帰宅走り
 ３５′２５″
8/27 火 6.3   帰宅走り
 ３４′４８″
8/28 水 6.3   帰宅走り
 ３５′１３″
8/29 木 6.3   帰宅走り
 ３４′５７″
8/30 金 6.3   帰宅走り
 ３５′０７″
8/31 土 15.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°３０′くらい
 これまでよりは走りやすかった。
走行距離 249.7  km