月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.3	帰宅走り	３４′００″
7/02 火	6.3	帰宅走り	３４′０４″
7/03 水	6.3	帰宅走り	３３′３５″
7/04 木	0.0
7/05 金	6.3	帰宅走り	３３′５７″
7/06 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５０′くらい	とにかく蒸し暑い。
7/07 日	2.3	重量負荷山岳歩行	憩いの広場〜羅漢山〜憩いの広場
7/08 月	6.3	帰宅走り	３３′５９″
7/09 火	6.3	帰宅走り	３３′１０″
7/10 水	6.3	帰宅走り	３４′３０″
7/11 木	6.3	帰宅走り	３２′２２″
7/12 金	6.3	帰宅走り	３３′５７″
7/13 土	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４０′くらい	雷雨の止み間を縫って走る。
7/14 日	11.9	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°０３′くらい	雷が鳴っているので長く走れず。
7/15 月	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５０′くらい	無給水で走るのはこれが限界。
7/16 火	6.3	帰宅走り	３３′２９″
7/17 水	6.3	帰宅走り	３３′５０″
7/18 木	6.3	帰宅走り	３４′２０″
7/19 金	6.3	帰宅走り	３４′４５″
7/20 土	19.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５８′くらい	後半日がかげったので助かった。
7/21 日	17.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０１′くらい	脱水症状で危険な状況に。
7/22 月	6.3	帰宅走り	３８′００″
7/23 火	6.3	帰宅走り	３４′３５″
7/24 水	6.3	帰宅走り	３４′２５″
7/25 木	6.3	帰宅走り	３５′４２″
7/26 金	16.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３０′くらい	それなりの走りに。
7/27 土	19.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０３'くらい	再び脱水症状で死にかける。
7/28 日	6.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４０′くらい	雨の中でうまく走れず。
7/29 月	6.3	帰宅走り	３４′３６"
7/30 火	6.3	帰宅走り	３４′１９″
7/31 水	6.3	帰宅走り	３４′４９″
走行距離	263.2  km