fomalhaut
地域 : 広島
年齢 : 今年５６歳
一言 :
一言 :
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。 ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′２５″ |
|
| 3/02 土 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°１９′くらい |
相変わらず北風が強い。 |
| 3/03 日 | 24.4 | ウォーミングアップ等 レース２１．０９７５㎞ |
１°２７′５０″ |
まあ実力どおり。 |
| 3/04 月 | 6.3 | 帰宅走り |
３７′２８″ |
|
| 3/05 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３５′３５″ |
|
| 3/06 水 | 6.3 | 帰宅走り |
３５′０３″ |
|
| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 9.2 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
５１′くらい |
気温高過ぎ。 |
| 3/09 土 | 18.5 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°４５′くらい |
気温高過ぎ。 |
| 3/10 日 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°１６′くらい |
一転北風が強過ぎる。 |
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３６′２５″ |
|
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′１８″ |
|
| 3/15 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３５′２０″ |
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| 3/16 土 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°１５′くらい |
調整とする。 |
| 3/17 日 | 47.7 | ウォーミングアップ等 レース４２．１９５㎞ |
３°１６′０１″ |
情けない結果。 |
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３５′４６″ |
|
| 3/20 水 | 5.0 | 重量負荷山岳歩行 |
倉橋所前～火山～倉橋支所前 |
|
| 3/21 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′５３″ |
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| 3/22 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′３７″ |
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| 3/23 土 | 22.8 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
２°０８′くらい |
ぼちぼち。 |
| 3/24 日 | 19.5 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°４６′くらい |
ぼちぼち。 |
| 3/25 月 | 6.3 | 帰宅走り |
３６′１３″ |
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| 3/26 火 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′２２″ |
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| 3/27 水 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′２４″ |
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| 3/28 木 | 6.3 | 帰宅走り |
３５′３７″ |
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| 3/29 金 | 6.3 | 帰宅走り |
３４′１６″ |
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| 3/30 土 | 14.1 | ＲＯＡＤ・ＪＯＧ |
１°１６′くらい |
まあ，それなりに。 |
| 3/31 日 | 14.9 | 起伏走 |
１°５１′４１″ |
だめ。 |
| 走行距離 | 312.9 km | |||