月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	17.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３７′くらい	風向きが変わるも冷たさは変わらず。
1/02 水	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１９′くらい	少々疲れ気味。
1/03 木	20.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０１′くらい	今期一番の寒さ。
1/04 金	6.3	帰宅走り	３６′００″
1/05 土	5.3	ウォーミングアップ等 駅伝	５′０６″	ぱっとしない走りに終始。
1/06 日	19.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５０'くらい	気温が高めでも北風は強い。
1/07 月	6.3	帰宅走り	３８′１８″
1/08 火	6.3	帰宅走り	３６′３２″
1/09 水	6.3	帰宅走り	３６′０７″
1/10 木	6.3	帰宅走り	３５′３８″
1/11 金	6.3	帰宅走り	３４′３０″
1/12 土	17.3	重量負荷山岳歩行	自宅〜古江〜柚木城山
1/13 日	15.4	ウォーミングアップ等 レース１０�q	４０′１５″	寒くて体が動かず。
1/14 月	15.4	ウォーミングアップ等 レース１０�q	４２′５０″	レースの連戦に耐えられる体でないことを再確認。
1/15 火	6.3	帰宅走り	３４′２８″
1/16 水	6.3	帰宅走り	３３′５４″
1/17 木	6.3	帰宅走り	３７′３７″
1/18 金	0.0
1/19 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４８′くらい	不満が残る走りに終始。
1/20 日	19.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４４′くらい	気温が高めで走りやすかった。
1/21 月	0.0
1/22 火	6.3	帰宅走り	３５′４０″
1/23 水	6.3	帰宅走り	３５′０９″
1/24 木	6.3	帰宅走り	３３′２８″
1/25 金	0.0
1/26 土	20.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５５′くらい	非常に寒い。
1/27 日	24.0	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°０９′くらい	非常に寒い。
1/28 月	0.0
1/29 火	6.3	帰宅走り	３４′４１″
1/30 水	6.3	帰宅走り	３５′３３″
1/31 木	6.3	帰宅走り	３５′２０″
走行距離	300.7  km