fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年５６歳
一言 : 
＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。          ＜2014.01.01＞昨年１２月にフルマラソン１００回完走を達成しました。
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 6.3   帰宅走り
 ３５′４９″
11/02 金 6.3   帰宅走り
 ３７′１０″
11/03 土 26.0   旧三段峡駅～樽床ダム～小板～深入山西登山口～深入山～いこいの村～松原
 ５°２４′
 久々の長時間長距離歩行。
11/04 日 14.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２４′くらい
 昨日の疲れが残る。
11/05 月 6.3   帰宅走り
 ３７′１４″
11/06 火 6.3   帰宅走り
 ３７′２４″
11/07 水 6.3   帰宅走り
 ３７′３５″
11/08 木 6.3   帰宅走り
 ３６′１４″
11/09 金 6.3   帰宅走り
 ３４′５０″
11/10 土 14.1   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°２０′くらい
 調整とする。
11/11 日 18.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４５′くらい
 出場予定の大会が強風のため中止となる。
11/12 月 6.3   帰宅走り
 ３７′５０″
11/13 火 6.3   帰宅走り
 ３７′５８″
11/14 水 6.3   帰宅走り
 ３７′０７″
11/15 木 6.3   帰宅走り
 ３６′２５″
11/16 金 6.3   帰宅走り
 ３６′１７″
11/17 土 0.0  
11/18 日 46.7   ウォーミングアップ等
レース４２．１９５㎞
 ３°１２′２４″
 終盤の失速が悔しい。
11/19 月 6.3   帰宅走り
 ４５′２６″
11/20 火 6.3   帰宅走り
 ４０′４３″
11/21 水 6.3   帰宅走り
 ３９′０８″
11/22 木 6.3   帰宅走り
 ３６′２４″
11/23 金 18.3   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４７′くらい
 ぼちぼち。
11/24 土 20.2   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°５６′くらい
 昨日より良かった。
11/25 日 18.5   ＲＯＡＤ・ＪＯＧ
 １°４８′くらい
 昨日より悪かった。
11/26 月 6.3   帰宅走り
 ３７′１２″
11/27 火 6.3   帰宅走り
 ３７′５２″
11/28 水 6.3   帰宅走り
 ３６′４４″
11/29 木 6.3   帰宅走り
 ３６′２５″
11/30 金 6.3   帰宅走り
 ３６′１９″
走行距離 308.4  km