月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.3	帰宅走り	３９′１９″
10/02 火	6.3	帰宅走り	３６′５７″
10/03 水	6.3	帰宅走り	３６′２７″
10/04 木	6.3	帰宅走り	３６′３３″
10/05 金	9.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５５′くらい	体調不良。
10/06 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４８′くらい	不調。
10/07 日	19.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５６′くらい	風が強い。
10/08 月	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２３′くらい	不調は続くよどこまでも。
10/09 火	6.3	帰宅走り
10/10 水	6.3	帰宅走り	３４′５８″
10/11 木	6.3	帰宅走り	３６′１２″
10/12 金	6.3	帰宅走り	３６′５６″
10/13 土	22.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２°１２′くらい	少しだけ良くなる。
10/14 日	19.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５３′くらい	ぼちぼち。
10/15 月	6.3	帰宅走り	３４′３２″
10/16 火	6.3	帰宅走り	３５′３７″
10/17 水	6.3	帰宅走り	３５′００″
10/18 木	6.3	帰宅走り	３５′５０″
10/19 金	6.3	帰宅走り	３５′３４″
10/20 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２１′くらい	調整とする。
10/21 日	46.7	ウォーミングアップ レース４２．１９５�q	３°１９′０１″	何とか粘れた。
10/22 月	0.0
10/23 火	6.3	帰宅走り	３７′５０″
10/24 水	6.3	帰宅走り	３５′３５″
10/25 木	4.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２２′３５″
10/26 金	6.3	帰宅走り	３５′４６″
10/27 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２０′くらい	調整とする。
10/28 日	13.5	ウォーミングアップ等 レース８�q	３６′００″	最低の結果に終わる。
10/29 月	6.3	帰宅走り	３７′０７″
10/30 火	6.3	帰宅走り	３６′５１″
10/31 水	6.3	帰宅走り	３８′１２″
走行距離	315.7  km