月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	9.3	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	５４′くらい	調整とする。
9/02 日	26.2	ウォーミングアップ等 レース２１．０９７５�q	１°３４′２７″	後半がしっかり走れない。
9/03 月	6.3	帰宅走り	３６′５５″
9/04 火	6.3	帰宅走り	３５′５４″
9/05 水	6.3	帰宅走り	３５′２９″
9/06 木	6.3	帰宅走り	３４′５５"
9/07 金	6.3	帰宅走り	３６′２５″
9/08 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１９′くらい	涼しくなった。
9/09 日	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５３′くらい	何も無し。
9/10 月	6.3	帰宅走り	３６′２８"
9/11 火	6.3	帰宅走り	３５′２５″
9/12 水	6.3	帰宅走り	３４′０５″
9/13 木	6.3	帰宅走り	３８′０１″
9/14 金	6.3	帰宅走り	３５′００″
9/15 土	7.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	４４′くらい	調整とする。
9/16 日	91.0	ウォーミングアップ レース８８�q	９°１６′０３″	途中までは予定通り。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	6.2	帰宅走り	４２′１２″
9/20 木	6.2	帰宅走り	３９′２２″
9/21 金	6.2	帰宅走り	３６′２５″
9/22 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°５３′くらい	リハビリテーション的な走りに終始する。
9/23 日	13.5	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２７′くらい	昨日と同じ。
9/24 月	6.3	帰宅走り
9/25 火	6.3	帰宅走り	３６′５７″
9/26 水	6.3	帰宅走り	３７′０５″
9/27 木	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２０′くらい	まだまだですね。
9/28 金	6.3	帰宅走り	３８′１０″
9/29 土	14.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２２′くらい	調整とする。
9/30 日	12.5	ウォーミングアップ等 レース９�q	４０′１４″	思ったほど悪くなかった。
走行距離	345.6  km