月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４６′くらい	昨日よりはよかった。
4/02 月	0.0
4/03 火	5.1
4/04 水	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′４６"	初めてのコースならこんなものか。
4/05 木	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′４０″	ぼちぼち。
4/06 金	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′５４″	やはり調子は悪い。
4/07 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°２１′くらい	調整とする。
4/08 日	15.5	ウォーミングアップ等 レース１０．５４８７５�q	４１′１０″	だめですね。
4/09 月	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′４７″	だめですね。
4/10 火	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′５９″	やはりだめですね。
4/11 水	6.2	帰宅走り
4/12 木	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′３３″	たいしてよくない。
4/13 金	4.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	２１′４５″	雨が降った。
4/14 土	18.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４５′くらい	やはりよくない。
4/15 日	17.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３８′くらい	多少はよくなったか。
4/16 月	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′２３″	疲れが出る。
4/17 火	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′５５″	疲れが抜け切らない。
4/18 水	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′５７″	昨日と同じ。
4/19 木	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′４７″	昨日と同じ。
4/20 金	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′０７″	昨日と同じ。
4/21 土	9.0	重量負荷山岳歩行	あさひが丘展望台バス停〜荒谷山〜長楽寺
4/22 日	18.6	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°４７′くらい	全くだめ。
4/23 月	4.4	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ		左膝に違和感あり。
4/24 火	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３４′３１″	昨日よりはよい。
4/25 水	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３６′１４″	昨日より大幅に悪い。
4/26 木	6.3	帰宅走り	３５′くらい
4/27 金	7.1	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	３５′４８″	よくなる気配なし。
4/28 土	14.2	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°１８′くらい	調整とする。
4/29 日	26.6	ウォーミングアップ等 レース２１．０９７５�q	１°３１′４０″	調子悪過ぎ。
4/30 月	14.8	ＲＯＡＤ・ＪＯＧ	１°３０′くらい	リハビリテーションとする。
走行距離	293.3  km