fomalhaut  
地域 : 広島    年齢 : 今年56歳
一言 : 
<2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。          <2014.01.01>昨年12月にフルマラソン100回完走を達成しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 6.9   ROAD・JOG
35′23″
〔三次〕昨日と同じ。
9/02 金 3.3   ROAD・JOG
不明
〔三次〕台風接近中。
9/03 土 9.3   ROAD・JOG
52′くらい
〔広島〕調整とする。
9/04 日 26.3   ウォーミングアップ等
レース21.0975q
1°39′22″
最低の結果。
9/05 月 3.3   ROAD・JOG
19′32″
〔三次〕リハビリテーション。
9/06 火 5.1   ROAD・JOG
26′10″
〔三次〕リハビリテーション2日目。
9/07 水 5.1   ROAD・JOG
25′58″
〔三次〕リハビリテーション3日目。
9/08 木 6.9   ROAD・JOG
34′18″
〔三次〕多少回復。
9/09 金 5.1   ROAD・JOG
25′59″
〔三次〕リハビリテーション失敗。
9/10 土 9.3   ROAD・JOG
53′くらい
〔広島〕調整とする。
9/11 日 12.5   ウォーミングアップ等
レース9q
40′52″
暑さ負け。
9/12 月 5.1   ROAD・JOG
29′02″
〔三次〕リハビリテーションとする。
9/13 火 5.1   ROAD・JOG
26′20″
〔三次〕リハビリテーション2日目。
9/14 水 5.1   ROAD・JOG
26′44″
〔三次〕リハビリテーション3日目。
9/15 木 5.1   ROAD・JOG
26′37″
〔三次〕もうどうしようもない。
9/16 金 6.9   ROAD・JOG
34′14″
〔三次〕昨日よりはよかった。
9/17 土 9.1   ROAD・JOG
53′くらい
〔広島〕調整とする。
9/18 日 88.8   ウォーミングアップ等
レース88q
9°52′02″
何とも中途半端な結果に。
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 1.8   ROAD・JOG
13′40″
〔三次〕漸くリハビリテーションに入る。
9/22 木 3.7   ROAD・JOG
23′58″
〔三次〕リハビリテーション2日目。
9/23 金 9.5   重量負荷山岳歩行
三瓶山
9/24 土 7.2   重量負荷山岳歩行
大万木山
9/25 日 9.3   ROAD・JOG
56′くらい
〔広島〕本調子には程遠い。
9/26 月 5.1   ROAD・JOG
27′27″
〔三次〕脚が回復しない。
9/27 火 5.1   ROAD・JOG
27′19″
〔三次〕進展なし。
9/28 水 9.3   ROAD・JOG
59′くらい
〔広島〕何もなし。
9/29 木 14.2   ROAD・JOG
1°25′くらい
〔広島〕何もなし。
9/30 金 17.0   ROAD・JOG
1°47′くらい
〔広島〕何もなし。
走行距離 300.5  km